Kehamassiindeks

Enamik valemeid ideaalse kaalu arvutamiseks kajastavad kahjuks üksnes keskmisi andmeid ja ei suuda objektiivselt täpselt kirjeldada teie juhtumit. Näiteks varem kasutati ideaalkaalu arvutamiseks valemit "Sinu kõrgus miinus 100". Meeste puhul oli vaja seda arvu veel 10% võrra suurendada, naiste puhul oli see 15-aastane. Selle tulemuseks oli number, mis püüdlustes oli.

Selles algoritmis on loomulikult osa tervet mõistust, kuid see ei võta arvesse isiku isiklikke omadusi - tema vanust, koosseisu ja koosseisu. Lõppude lõpuks võivad kaks sama kõrguse ja ehitajaga inimestel olla täiesti erinevad kaalud, kas ainult seetõttu, et lihased kaaluvad palju rohkem kui rasv.

Tõde on see, et ideaalne kaal on see, mis sulle meeldib ja kus on mugav.

Ja veel, on üks näitaja, mida tunnustatakse täna kõige objektiivsemana. See nn kehamassiindeks on number, mis aitab kindlaks määrata, millise kaalukategooria sa kuulud. Kas olete ülekaaluline või rasvumine või alakaal, või teie kaal on normaalne, olete tervislik ja ei vaja radikaalseid dieeti.

Kehamassiindeks arvutatakse järgmise valemi abil: "kaal jagatud ruudukujulise kõrgusega". Ie kui teie kaal on 60 kg ja kõrgus on 1, 66, siis on teie kehamassiindeks 21,77 - see on normaalne kehamassiindeks. Kui aga number on suurem kui 25, peaksite kaalust alla võtma.

Meie lugejate arvustused: (264)

Mul on 16 ja mu kaal on 47 ja kõrguseks 162 imt-18.1 on kaalu puudumine. Ma püüan natuke rasva saada, aga ma ei saa. Ma söön kõike, kuid kaal jääb samaks, ma isegi ei tea, kas olla sellest õnnelik või mitte

Minu kaal on 70, kõrgus on 166. Mul on 6 täiskasvanud kg 13-aastaseks ja see on rasvumine ja see programm ütleb, et mul on kahtlemata paar extra kg

160/41
hyty imt 16.2

Minu pikkus on 169, kaal 62
BMI 21,7, kuid mulle tundub, et mul on ülekaal

Mul on 69,4 (kõrgus 1,76 ja kaal umbes 215). See ei ole kindlasti 500 kg, vaid ka piisavalt. Ma söön tõenäoliselt rohkem kui vaja ja liigutan natuke. Mulle meeldib kõndida, kuid iga kord, kui ma väljub väljas, on test... võõrad helistavad mulle või hakkavad mind minema, mõnikord nad mind peidavad. Minu jaoks on see moraalselt keeruline ja ma saan aru, et ma ei suuda seda ise toime tulla. Nii et jääb isegi mitte kaotada kaalu, vaid lihtsalt proovige mitte kaaluda. Ma ei tea, kust abi otsida, ja raha pole. Ma saan aru, et võin ise end liiga palju juhtida. Kuid ausalt öeldes ei hooli enam sellest, mis on tulemus. Ma lihtsalt tahan, et see lõpeb.

Mul on 26,6 paar lisahinda dieedil

Mulle tundub, et 18,9 on liiga rasv

katunya1112
Minu arvates ja nii on ilmne, et 92 on juba verevalumid
minu 27-aastane, ma istub dieedil)

Online kehamassiindeks (BMI) kalkulaator

Isegi siidad tüdrukud juhivad oma kaalu muretsemiseks ja fraas "Ma olen rasvane", vaikselt või valjult, ei ütle ainult ballerina või võimleja. Ja isegi mõnikord leiavad nad, et nende mahud on liiga suured! Siiski on usaldusväärne viis kindlaks teha, kas selline probleem esineb tegelikult või ainult teie peas.

Sel eesmärgil teenib objektiivi - ja seda tunnustavad arstid - tegur, näiteks kehamassiindeks või BMI. See näitaja määrab inimese kehamassi ja kõrguse suhte ning võimaldab teil hinnata, kuidas need üksteisega vastavad. Seega on BMI väärtused normaalses vahemikus peamiselt tingitud sellest, et ülekaaluga seotud riskid ei ohusta inimeste tervist, ja ainult siis, kui sellised näitajad on, näib olevat kõige harmoonilisem.

Kuidas arvutada kehakaal indeksit

Nagu suvaliste suhteliste näitajate puhul, nõuab keha massiindeksi arvutamine praktilisel kasutamisel mõnda reservatsiooni. Esiteks, joonise tüüp ja luukoe paks võib oluliselt mõjutada selle väärtust. Ja teiseks, olenevalt lihasmassi olemasolust ja puudumisest võib sama BMI väärtus vastata nii üsna tihedale ja sobivale sporditegurile.

Kuid need on loomulikult äärmuslikud juhtumid. Kõige sagedamini peegeldab kehamassiindeks üldjoontes küllaltki asjakohast ja võib olla kaalukaotusprobleemide juhis.

Arvutage kehamassiindeks: valem

Kehamassiindeksi määramine põhineb väga lihtsal empiirilisel sõltuvusel. Selle arvutamiseks võta oma kaal kilogrammides ja jagage see kõrgusega ruutmeetrites. Näiteks 170-meetrise (1,7-meetrine) ja 54-kilogrammise suurusega tüdruku kehamassiindeks on 18,69.

Võite meelde jätta selle lihtsa valemi, et arvutada keharasjade indeks ise või lihtsalt kasutada meie kalkulaatorit.

Muide, teie ideaalne kehamass on ka väga lihtne arvutada: piisab, kui korrutada oma kõrgus ruutmeetrit soovitud joonisega tavapärasel vahemikus. Oletame, et me võtame 21 juhise. Siis, kui kasv on 165 cm, peaks teie kaal olema 57 kg (1,65 ²x21 ≈ 57,2 kg).

Kehamassiindeks (BMI)

BMI - kehamassiindeks - peegeldab inimeste tervist. See näitaja sõltub keha rasvaallikatest ja võib olla normaalne, liiga suur või puudulik. Paljude inimeste jaoks ei ole kehamassiindeks kaugelt optimaalne. Pole põhjust, et BMI ilmnes meditsiinilistes dokumentides kui haigestumuse peamine riskitegur ja seda võeti diagnoosimisel arvesse.

Mis on teie kehamassiindeks?

Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel suri pooled planeedi elanikest täna mitte ohtlikest infektsioonidest, nagu minevikus. Inimeste peamised vaenlased on kiirtoit, overeating, stress, "istuv" töö ja "diivan" vaba aja veetmine.

Terve põlvkonna inimesed, kes põevad ülekaalulisust ja mis on määratud 2. tüüpi diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste, osteokondroosi ja paljude teiste ohtlike haiguste vastu, on juba kasvanud. Nimetatud patoloogiate asümptomaatiline periood võib aastate jooksul edasi lükata, mille käigus keha jõud aeglaselt, kuid kindlalt kahjustavad. Info selle haiguse hävitavast aktiivsusest ja suurenenud kehamassiindeksi vältimine.

Omakorda näitab alandatud kehamassiindeks teisi kõrvalekaldeid - isiku valulik ammendumine. See tingimus peaks ka muretsema. Ebapiisava rasvasisaldusega massiga organism ei suuda oma ülesannete täitmiseks ja haiguste vastu seista. Rasvkude võib puududa 1. tüüpi diabeedi, osteoporoosi, seedetrakti häirete, hingamisteede või psüühikahäirete ilmnemisel.

Igal juhul võimaldab kehamassiindeks õigeaegselt järele jõuda ja sooritada füüsilist sobivust. Loomulikult peate teid täiuslikkuse suunas kontrollima, vabanema halbadest harjumustest, ohverdama hävitavaid sõltuvusi. Kuid mäng väärt küünal, sest kaalul on kõige kallim - oma elu.

Kuidas kehamassiindeksit arvutada?

Selle indikaatori väljaselgitamiseks peate määrama oma kaalu (kilogrammides) ja mõõta oma kõrgus (meetrites). Seejärel jagatakse kaalu tähistav number arvuga, mis saadakse kasvu arvulises väljenduses. Teisisõnu, peate kasutama valemit, mis väljendab kehakaalu suhet kõrguse suunas:

Näiteks teie kaal on 64 kg, kõrgus on 165 cm või 1,65 m. Asendame teie andmed valemisse ja saame: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nüüd võite viidata BMI väärtuste ametlikule tõlgendamisele meditsiinis:

Kehamassi indeksi kalkulaator (BMI)

Selle veebikalkulaatori abil saate arvutada oma kehamassi indeksi (BMI) (ingliskeelsest kehamassiindeksist - BMI). Kere massiindeksi abil saate kontrollida oma kehakaalu ja kõrguse vahelist vastavust ja teada saada, kas teil on ülekaaluline või vastupidi, kas teil on kehakaalu puudus. Oma kehamassiindeksi (BMI) arvutamiseks täitke põllukalkulaator, mis vastab teie pikkusele ja kaalule. Sisestage kõrguse ja kaalu väärtused lähima kümnendini, siis arvutuste tulemus on kõige täpsem.

BMI kehamassi indeks pakkus välja Belgia teadlane A. Quetle ja seda saab arvutada järgmise valemiga:

Arvutatud kehamassi indeksi väärtuste tõlgendamiseks kasutage alltoodud tabelit.

Kehamassi indeksi kalkulaator (BMI)

Kehamassiindeks (BMI)

Kehamassiindeks on inimese massi ja kõrguse suhte näitaja. See parameeter aitab määrata kõrvalekaldeid normaalsest kehamassist ühel või teisel viisil. Ülekaal on inimese tervisele ohtlik, kuna see põhjustab sageli südamehaigusi. Kehakaalu indeksi kalkulaator võimaldab teil kiiresti ja täpselt teada, kui palju teie kehakaalu näitaja vastab normile. Kehamassiindeksi arvutamiseks on vaja valida oma kõrgust ja kaalu esitatud teenistuses.
Naiste kehamassiindeksit peetakse normaalseks, kui indikaator jääb vahemikku 20 kuni 22. Meeste puhul peaks see näitaja olema 23 kuni 25. Statistika näitab, et inimesed, kellega see näitaja jääb vahemikku 18-22, elab keskmiselt kauem kui need, kellel on raskused.
Kui BMI ületab 25, siis on see signaal, et peate oma elustiili muutma. On oluline märkida, et keha massiindeksi arvutamiseks kasutatav valem võib sportlaste ülekaalu määra ülehinnata, sest arvutustes ei võeta arvesse lihasmassi. Lisaks ei sobi valem näitaja arvutamiseks lastele.

Kehamassiindeksi (BMI) arvutamise valem

Oma BMI teadmiseks peate jagama oma kaalu kilogrammides kõrgusena ruutmeetrites.

Valem ei arvesta isiku sugu ja vanust hoolimata asjaolust, et meeste kehatemperatuur on naiste BMI suurem ja BMI on suurem halvemate inimeste hulgas ning lastel ja eakatel on see näitaja väiksem.

Kokkuvõte väärtuste tabelist

BMI näitajate tõlgendamine vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovitustele

BMI arvutamine vastavalt valemile Ketle: määratakse norm ja kõrvalekalded vanusega

Sama skaalal võib olla erinev tähendus. 80 kg kõrgusega 190 cm on norm. Kuid sama 80 kg 160 cm juures on juba liiga palju, eriti naise jaoks. Seega ei piisa üksnes kilode liikumisest. Ideaalis peaks arvestama inimese kõrgust, sugu, vanust ja elustiili. Seoses sellega kasutatakse normide ja patoloogiate kindlaksmääramiseks sellist mõistet nagu KMI.

Mis see on?

BMI on kehamassiindeksi lühend. Inglise keeles kõlab see kehamassiindeks (BMI). See parameeter peegeldab isiku raskuse ja kõrguse vastavust. See võimaldab objektiivselt hinnata, kas tal on lisaraskusi, kui tal on ammendumine või kui kõik on normaalne. Kõige sagedamini kasutatakse kahte juhtumit.

Esiteks soovitab arst arvutada täpse diagnoosi ja asjakohase ravi jaoks rasvumuse ja toitumishäirete kahtluse korral kehamassiindeksi.

Teiseks, BMI arvutamine on vajalik ühe näitaja kontrollimiseks, selle korrigeerimiseks ja normist kõrvalekaldumise korral võetakse asjakohaseid meetmeid.

Ühine valem

BMI valem, mis on välja töötatud 19. sajandi keskel Belgia sotsioloog ja statistik Adolph Quetelet, on nüüd ametlikult kasutusel. See arvestab ainult kahte parameetrit - kõrgus ja kaal, mis ei tee seda ideaalseks, et tuvastada tavapäraselt lisanduvaid või puuduvaid kilogramme. Ja veel, aastaid meditsiinis kasutavad nad seda.

Tundub, et Ketli arvutamise valem on järgmine:

I = m / h 2

Tema sõnul tuleb kehamassiindeksi arvutamiseks jagada oma kaal kilogrammides (m) teie kõrguselt meetrites, ruudus (h 2).

  • m (kaal) = 80 kg;
  • h (kõrgus) = 1,6 m;
  • ruutmeetrit: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

See täidab kehamassiindeksi arvutamist: see on võrdne 31,25-ga. See arv on salvestatud ja võrreldakse tavaliste näitajatega vastavalt allolevale tabelile.

Norm ja kõrvalekalded

WHO ametlikul veebisaidil on eraldi tabel, kus on näidatud nii BMI kui ka kõrvalekalded. Otsime seda, millises kategoorias kukkusime koos meiega I = 31,25.

Me ei jõudnud normaalsesse kehamassiindeksisse ja laud ei näita mitte ainult ekstra naela, vaid I astme rasvumist (ülevaade rasvumuse klassifikatsioonidest leiate siit).

Niisiis, BMI ei ole raske arvutada ja andmeid võrrelda normi järgi. Probleemiks on see, et valem on juba aegunud ja WHO tabel ei kajasta kõiki tegureid. See tähendab, et tulemused ei pruugi olla täiesti õiged.

Täiskasvanute jaoks

Kuna soo ja vanuse faktorid on mõjutanud kehakaalu, on ilmnenud tabelid, mida saab kasutada normi ja kõrvalekallete vaatamiseks naiste ja meeste jaoks eraldi ja isegi võttes arvesse vanust. Ekspertide sõnul on siin andmed täpsemad ja õiged.

Kõigepealt tuleb teil BMI arvutamisel kasutada valemit ja seejärel leida allolevatest tabelitest saadud väärtus vastavalt teie soole ja vanusele.

Meeste jaoks, võttes arvesse vanust

Vanuritega naistel

Sõltuvalt soost

Sõltuvalt vanusest

Kõik, mis on normist allpool, on kehamassi puudumine. Nii et peate kiiresti kaduma läinud kilogrammi. Kui tulemus ületab tabelis parameetri 5 ühiku võrra, on teil ülekaal. Kui vahe on üle 5, peaksite otsima kvalifitseeritud abi, kuna see on kõige tõenäolisem ülekaalulisus.

Lastele

Laste BMI arvutamiseks vajate kogu valemit, kuid tabel vastavalt on erinev. Lapse puhul on metaboolsed protsessid palju kiiremad ja energiakulud on mitu korda kõrgemad kui täiskasvanutel. Seetõttu on hädavajalik kasutada teisi reegleid.

Poiste jaoks

Tüdrukute jaoks

Hobuste võidusõidu võidusõit 7-9 aastat on seletatav üleminekuaja ja täiskasvanu keha ettevalmistamisega.

KMI regulaarne määramine lastel võimaldab vanematel oma kehakaalu kontrollida ja takistab nii väsimust kui ka lisaraha väljanägemist (vt siin laste rasvumise tunnuseid).

Ideaalkaalu arvutamine

Te saate teada oma ideaalse kehakaalu, kasutades erinevaid valemeid, mis arvutamiseks kasutavad erinevaid parameetreid.

Üldine nimetus (R - kasv):

  • Borngarti indeks: R sentimeetrites x (korrutatuna) rindkere piires sentimeetrites / (jagatuna) 240;
  • Breitmani indeks: R sentimeetrites x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshti indeks: naistele R sentimeetrites - 100 - (R sentimeetrites - 100) / 10; meeste puhul R sentimeetrites - 100 - (R sentimeetrites - 100) / 20;
  • Davenportin indeks: ruutvõetud kaal grammides / R sentimeetrites;
  • Korovininindeks: peate mõõtma nahakorra paksust 3 ribide lähedal (normaalne 1-1,5 cm) ja naba tasemel (norm on 1,5-2 cm);
  • Noordeni indeks: R sentimeetrites x 420/1 000;
  • Tatoni indeks: R sentimeetrites - (100 + (R sentimeetrites - 100) / 20).

Broca-Brukshti valemile on veel väike lisand: pärast saadud tulemust tuleb mõõta randme ruumala ja kui see on alla 15 cm, siis lahutame 10% ideaalkaalust; 15-18 cm juures ei muuda me midagi, kui rohkem kui 18, suurendame valemiga saadud ideaalkaalu 10% võrra.

Mis tahes valemi kasutamine on lihtne teie ideaalse kehakaalu arvutamiseks. Peamiseks eesmärgiks on objektiivsete järelduste tegemine pärast saadud tulemuste võrdlemist tegelike arvudega. Kui mõlema poole (rohkem / vähem) erinevus on üle 5 kg, tähendab see, et on probleeme, mida on parem lahendus lahendada kohe.

Tähtis märkus!

Me juhime teie tähelepanu asjaolule, et erinevatest allikatest võivad naiste ja naiste kehakaalust jaemüügi indeksi määra ja kõrvalekalded meestele, naistele ja lastele, võttes arvesse vanust, olla üsna märkimisväärsed, välja arvatud WHO soovitatav üldine tabel. Fakt on see, et parameetrid arvutatakse erinevate meetodite ja valemite abil - seega erinevus ühikutes. Seoses sellega soovitatakse kõigil vanematel lastele andmeid kasutada ainult esialgselt ja kahtluse korral pöörduda kindlasti pediaatris, võtmata sõltumatuid meetmeid.

KMI ja naiste ja meeste vanusel põhinev ideaalne kaal

Kalkulaator kehamassiindeksi (imt) ja ideaalse kehakaalu määramiseks naistele ja meestele, võttes arvesse vanust

Sinu ideaalne kaal

Kehamassiindeks (BMI või BMI)

Keha rasvumise indeks

Probleem ülekaalulisuse muret meie aja palju. Paistab olema ilus ja tervislik. Mehed ja naised arvutavad oma ideaalse kaalu ja teevad kõik endast oleneva, et need vastaksid hinnatud näitajale. Aga kuidas välja selgitada, mida see püüdleb?

Kõige sagedamini kasutatakse lihtsat valemit - mehed lahutavad 100 kõrgusest sentimeetrites ja naised 110. Saadud arv peetakse optimaalseks massiks. Kuid see arvutus ei võta arvesse isiku vanust, keha tüüpi ja muid lisavõimalusi. Seetõttu ei sobi see kõigile. Täpsema tulemuse võib leida, arvutades kehamassiindeksit (KMI).

Mis on KMI

BMI on väärtus, mis näitab, kui õige on inimese kõrgus ja kaal. Kasutades erilist valemit, arvutatakse, kas subjektil on ülekaalulisus või düstroofia. Sageli kasutab seda meetodit arstid ülekaalulisuse või alakaalulisusega seotud haiguste ravis.

BMI arvutamise idee kuulub 19. sajandil elanud Belgia teadlase nimeks Quetelet. Seejärel tegid paljud toitumisspetsialistid ja antropoloogid lauale erinevaid kohandusi. Krefi ja Devini sõnul on praegu valemid, mille abil saab BMI-d kindlaks teha mitte ainult Quetle'i järgi, vaid ka Brocki järgi, Humvee sõnul. Selliseid nimesid nad võtsid teadlaste nime järgi, kes arvutasid näitajaid.

Brocki kehamassiindeksi arvutamise valem saadi 19. sajandi lõpus Prantsusmaa arsti poolt. See on ideaalne keskmise mehe tänaval kõrgus 155 cm kuni 2 m. Brocki meetodit lõpetas professor Kreff. Selle meetodi arvutustes võetakse arvesse keha tüüpi.

Kasutades konkreetset valemit saate teada, kas inimene kannatab nn keskmise ülekaalulisuse tõttu. Selle vöö jaoks jagatakse puusade maht. Üle 0,9 näitaja näitab, et testil on probleem. Hingamine kõhupiirkond on tervisele ohtlik. Nad ütlevad, et täiendavad sentimeetrid vööl ei võta mitmeaastast elu.

Tuleb märkida, et normide näitajad erinevatel aegadel olid erinevad. Viimastel aastatel on ideaalne kehamassiindeks muutunud tunduvalt vähem kui varem, mistõttu on ülekaalulisuse ja rasvumise inimeste arv statistiliselt suurenenud.

Mida sõltub KMI

Mõnikord ei anna kehamassiindeksi arvutamine päris õigeid tulemusi. Fakt on see, et on oluline meeles pidada, et rasvade ja lihaskoe suhe inimestel on erinev ja sõltub paljudest teguritest. Seetõttu ei näe sama kehamassiindiga inimesed samu nägusid.

Erinevad peened kondita, normaalse luu ja laiad kondita liigid. Kõigi kitsate õlgade ja rindkerega kehaliste inimeste BMI peaks olema väiksem kui suurte hüperventiinide näitajatega. Mõnikord mõõdetakse rindkere laiust, et määrata keha tüüp.

Lihaste ja rasvade koe suhte erinevuse tõttu on mehe ja naise normaalne kehamassiindeks erinev. Me ei saa eirata testi vanust. Noore tüdruku või poisi ideaalne kaal erineb küpse inimese kehamassist. See pole üllatav. Vanuse järgi suureneb rasvakiht, mis kaalub vähem lihaskoe. Seega võib eakamate inimeste arvutuste tulemusena saada ideaalne näitaja ja samal ajal on neil probleeme ülekaaluga. Seetõttu on üle 50-aastastel inimestel soovitatav jälgida vöökoha ja puusade suhet keskhaiguse vältimiseks.

Laste normaalse kehamassiindeksi arvutamiseks kasutatakse spetsiaalset valemit ja tabelit. Lisaks ei tohiks me unustada, et ka tüdrukute ja poiste ideaalne kaal ei saa olla identne. Erinevad näitajad on alla 2-aastastel lastel ja pärast selle vanuse saavutamist.

Eriti arvutatud sportlaste ideaalne kaal. Nad pühendavad koolitusele palju aega ja seetõttu on nad välja arendanud lihaseid. Nende ideaalne BMI on tunduvalt kõrgem kui tavalise inimese puhul.

Miks peaksite BMI-d teadma?

BMI on kasulik teada, kes oma kuju ja tervist jälgivad. Arstid kasutavad seda näitu ka ravimite annuse määramiseks. Igapäevaelus kasutatakse seda kehakaalu kontrollimiseks.

On palju lihtsam järgida joonist, mis teab, mida püüdlema hakata. Ja mõnikord juhtub, et inimesed leiavad ise probleeme. Näiteks noored tüdrukud kasutavad toitumist täiesti normaalse kaalu tõttu, mis põhjustab anoreksiat.

Kehamassiindeksi arvutamine aitab kindlaks teha, kas inimesel on probleeme ja kui tõsised nad on. Toidulisandid annavad saadud indikaatorite põhjal soovituse rasvumise all kannatavale patsiendile teatud toitumisalase süsteemi ja füüsilise koormuse kohta.

Kuidas arvutada BMI

Kehamahu indeks iseseisvalt arvutamiseks, võttes arvesse kõiki nüansse, on üsna raske. Me võime aidata oma kasutajatel seda ülesannet sellega toime tulla. Inimestele, kes hoolivad oma kehakaalust, on välja töötatud kehamassi indeksi kalkulaator. Kõik, mis on vajalik, on sisestada oma andmed vormi ja mõne sekundi pärast ilmub tulemus ekraanile. Reeglina piisab sellest, kui teate täpset kaalu. Usaldusväärsema tulemuse saamiseks peaksite määrama puusade ja randmete mahu.

Valige, milline valem arvutamiseks teha, ja seejärel võrrelda saadud number tabelis olevate andmetega. Tulemuse põhjal on võimalik hinnata, kas testi mass on normaalne. KMI näitab ka seda, kas isik on alakaalulised või kannatab täide. Rasvumine on mitu kraadi. Seda arvestatakse ka arvutustes.

Pakume mugavat online-kehamassiindeksite kalkulaatorit. Hoolimata lihtsusest, on see üsna täpne. Vanuselise kehamassiindeksit saab arvutada erinevatel valemitel või saada keskmine näitaja, mis on nii õige kui võimalik.

BMI - ligikaudne arv

Isegi kõige täpsem valem ei suuda ideaalkaalu arvutada. Iga inimene on üksikisik. Seetõttu ärge ärritunge, kui teie jõudlus on väljaspool tavapärast vahemikku.

Paljude, eriti aga õiglase poolte inimkonna esindajate viga on soov olla lähituleviku ajakirjade sarnased mudelid. Vähim kõrvalekalle normist võib põhjustada paanikat.

Loomulikult, kui arvutused näitavad valulikku täielikkust, tasub mõtlema ja püüda saavutada parimaid tulemusi. Rasvumine ei mõjuta üldiselt tervislikku seisundit ega inimeste tervist. Ülekaalulisus põhjustab hüpertooniat, südame-veresoonkonna haigusi, suhkurtõbe ja liigesehaigusi. Seetõttu peaksite võtma meetmeid ja vabanema lisataskudest.

Teisest küljest juhtub, et BMI on tavapärasest vaateväljast ja keha näib tühine ja pole sugugi noor. Sellisel juhul ei tohiks sa olla uhked katse tulemuste üle ja ei hooli sellest arvust. Sa peaksid tähelepanu pöörama spordile või vähemalt suurendama füüsilist tegevust, et viia keha järjekorda. Kuid sellised inimesed ei vaja üldse toitu..

Isegi kui testi tulemused näitavad halba tulemust, peaksite end kuulma. Kui inimene on rahul oma peegeldusega peeglis ja arstid ei näe tervisele lisaraha ohtu, on parem unustada valemeid ja arvutusi ning nautida elu tavalisel rütmil.

Perearstid

Ideaalne kaal: kuidas arvutada kehamassiindeksit (KMI)?

Kõik proovisid oma ideaalkaalu arvutada vähemalt korra. On palju valemeid, mille abil saate kindlaks teha, kas teie kehamass on normaalne. Kõige tavalisem kehakaalu arvutamise meetod on: "kõrgus miinus 100" - meestele ja "kõrgus miinus 110" - naistele.

Kuid see lähenemine ei anna tõelist ettekujutust sellest, kas see konkreetne inimene on ülekaaluline.

On selge, et asthenikarakkusega inimesed kaaluvad vähem kui normosteniki ja normosteonid on väiksemad kui lai luud. Lisaks võib sportlase liigset lihasmassi tõlgendada rasvumisega või vastupidi - asteniisel teismelise tüdruku kehamassi peetakse ebapiisavaks.

Ideaalne kaal

Praegu on ideaalne kaal (normaalne kehakaal) kindlaks määratud erinevate näitajate abil, mis võtavad arvesse indiviidi struktuuri iseloomulikke tunnuseid. Selline lähenemisviis võimaldab teil täpsemalt määrata, kas teil on ülekaal, mis muide meditsiinilisest seisukohast ei pruugi olla üldse rasvunud.

Rasvumise määrad

Kuigi me oleme harjunud, järgides moodi, et riputada yaklyk "ülekaalulisus" kõigile, kes ei näe välja nagu anoreksilised kõnnakukarvad, on selle tõsise haiguse diagnoosimiseks mitmeid meditsiinilisi näitajaid, mis erinevad meie esteetilistest ideedest ilu kohta.

Endokrinoloogid eristavad 4 raskusastmeid. 1 raskusastmega ületab ülekaal ideaalne või normaalne - 10-29%, 2 raskusastmega - 30-49%, 3 raskusastmega - 50-99%, 4 raskusastmega - 100% rohkem.

Selleks, et kindlaks määrata, millise rasvumise määra see või see inimene kannatab, tuleb teada, mis on normaalne või ideaalne kehamass.

Milline peaks olema ideaalne kaal (ideaalne kehakaal)

Kõige teaduslikumalt põhjendatud, praktikas õigustatud ja lihtsalt mõõdetav näitaja on selline näitaja nagu kehamassiindeks (BMI). Kehamassiindeks võimaldab teil määrata kehakaalu koondamise või puudulikkuse määra.

Kehamassiindeksi (BMI) määramine

Meditsiinilisest seisukohast peetakse kehakaalu normaalseks üsna laias vahemikus, mis sõltub keha struktuurist, vanusest, soost, rassist jne. Ideaalne kehamass on vastavalt kehakaalule, võttes arvesse kõiki neid näitajaid.

Kuidas arvutada keharaskuse indeks (KMI)

Kehamassiindeksit saab arvutada järgmise valemi abil:

Kehamahu indeks kilogrammides tuleks jagada kõrguse indikaatoriga meetrites ruudus, st:

Näiteks inimese kaal = 85 kg, kõrgus = 164 cm. Seetõttu on BMI käesoleval juhul järgmine: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Kehamassiindeksi indeks esitati Belgia sotsioloogi ja statistik Adolphe Quetelet juba 1869. aastal kui tavapärase kehamassi määraja.

Vastavalt WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) soovitustele on välja töötatud BMI indikaatorite järgmine tõlgendus:

Kehamassiindeksi arvutamine

Rasvumine ja anoreksia on kaks äärmust, millega kaasnevad väga suured raskused nii inimeste tervisele kui ka tema sotsiaalsele aktiivsusele. Probleem ei esine ühel päeval, vaid hakkab järk-järgult hoogustuma. Oma kehakaalu sihitud jälgimisel on igal inimesel võimalus haigus ennetada isegi enne selle juurdumist. Seda tehakse väga lihtsalt - regulaarselt peate kontrollima joonise parameetrite vastavust normile.

Mida tähendab kehamassi indeks?

BMI on meditsiiniline termin kõrgemate kaalude asjakohasuse hindamiseks. Selle väärtust tuleb arvestada, võttes arvesse isiku tervislikku seisundit, sugu, vanust. Meeste ja naiste rasv ja lihaskoe jaotatakse erinevas vahekorras, lisaks näitab joonistüüp muudatusettepanekuid. Seega on mõlemal ideaalartiklil oma. Subjektiivselt võib see olla keeruline, kuidas reaalset pilti määrata ja nõustuda sellega, mida nad näevad. Pealegi on see seotud anoreksiaga, mudeli väljanägemisega, katsed oma keha kallutamiseks kujundatud ideaaliks, peaaegu alati silma peal tõele. Sama, mis ületab ülekaalu - depressioon, üleelamine kui stressi põgenemine või eneseväljenduskompleks, ei lase lihtsalt peatuda. Ainult objektiivne hindamine suudab abipädevust laenata ja ei lase teil ennast ekstreemselt tuua.

Online-kalkulaator kehamassiindeksi arvutamiseks

Te ei tea, kuidas iseseisvalt määrata ja arvutada KMI-d? Meie veebikalkulaator võimaldab teil arvutada ja välja selgitada kehamassiindeksi sekundites, peate lihtsalt määrama oma tegelikud parameetrid. Arvutamine toimub mõne hetke pärast. See definitsioon võimaldab teil teada saada, milline teie valitud kaalukategooria (kas teie tervisele on oht). Selle näitaja põhjal on võimalik planeerida edasisi meetmeid: toitumise kohandamine, kehalise aktiivsuse hulk, meditsiinilise abi otsimine.

OLULINE! Online counter ei ole universaalne. See ei sobi raseduse ajal kulturistidele, et mõõta vastsündinu keha.

Kuidas õiget sisendit määrata?

Kuidas arvestada tegelikku kaalu - on vaja kaaluda hommikul, pärast tualettpaberi protseduure, enne sööki, ilma rasked riided, paljajalu.

Kasvu arvutamiseks - päeva jooksul võib see kõikuda 0,5-2 cm kaugusel, sest seda mõõdetakse ka hommikul.

Saate tulemusi hinnata järgmiste tabelite abil. Nendes leiad:

  • normaalne indeks;
  • allapoole normaalset;
  • ülekaalulisuse indeks;
  • rasvumise etapp.

Indeksi enesemääramise valem

Kuidas leida BMI-d, kui on võimatu kasutada online-kalkulaatorit? Kasutades lihtsat matemaatilist väljendit - BMI sõltumatu määramise arvutusvalemit:

Kehamassiindeks = Kaal (kg) / Kõrgus² (m)

WHO soovitustes põhinevate näitajate tõlgendamine:

  • kuni 16 - märgatav puudujääk;
  • 16 - 17,9 - ebapiisav kehakaal;
  • 18 - 24,9 - normiindeks;
  • 25 - 29,9 - ülekaaluline;
  • 30 - 34,9 - rasvumine 1 kraadine;
  • 35-39,9 - rasvumine 2 kraadi;
  • üle 40 - rasvumine 3 kraadi.

Keha rasvade kuhjumine iseenesest ei ole patoloogia. See on loodusprotsess tuleviku jaoks reservide kujundamiseks, eriti naiste jaoks, kes kutsutakse järglasi kandma ja seega lootele vajalike ainete komplekti. Kuid kõigil on piir.

Kui arvutused näitasid teid punktidega 16-17.9 ja 25-29.9, ei tohiks sa paanikat tunda. Piisab valida õige toitumise, kui võimalik jõuallikaga jõusaalis kasutada, mõtle põhjustele.

Rasvumine või ülekaalulisuse indeks

Esimese astme rasvumise korral on indeksi vahemik 30-34,9 punkti. Hoolimata selle riigi välisest nähtamatkusest ja teadlikkusest on selle komplikatsioonide tase, mille tagajärjeks see on, suhteliselt suur. See hõlmab selliseid haigusi nagu: diabeet, ateroskleroos, südamefunktsiooni häired.

Teine rasvumäär vastab näitajale 35-39,9 ühikut. Alarm on juba väärt - küsige abi spetsialistidelt, sest kõige populaarsemate haiguste oht suureneb kolmekordselt.

Kõige ohtlikum näitaja tervise, elutähtsa tegevuse ja eluaja kohta on enam kui 40 punkti tulemus. Selles rasvumise etapis ei saa lihtsad toidused enam aidata. Kriisist väljaviimine peaks toimuma arsti järelevalve all, olema pehme ja järkjärguline, kuna drastiline kehakaalu langus võib olla mitte vähem ohtlik kui liigse kehakaalu säilitamine.

Huvitav on see, et teraapia tõttu on kaht tüüpi rasvumine:

  • mehelik, seejärel rasv akumuleerub kõhu ja kõrgemal;
  • naiste tüüpi, puusad ja tuharad on kõige rohkem mõjutatud.

Naiste kehamassiindeks

Nagu näitavad mõõtmised, on ideaalne indeks varieeruv sõltuvalt soost, mis on seotud luu struktuuri ja kuju loomulike omadustega. Naiste puhul on normaalne indeks meestel normaalselt madalam. Tüdrukute jaoks on see veelgi madalam.

Arvuta soovitud väärtus võib kasutada veebikalkulaatorit või arvutada valemiga.

Kehakaalu indeksi arvutamine veebis. BMI-kalkulaator naistele

Kehamahu indeks, ka BMI või BMI, on näitaja, mille abil saate aru, kuidas praegune kaal vastab kõrgusele. Kehamassiindeksi määramine võimaldab teil näha keha seisundit: kas see on normaalne või mitte, milline rasvumise etapp on olemas ja milliseid meetmeid on vaja oma kehakaalu normaliseerimiseks.

Kehamassiindeksi arvutamiseks tegi professor Quetle välja optimaalse tasakaalu valemi juba 19. sajandil ja tänapäevani on tema leiutist kasutanud üle kogu maailma, kuna kehamassiindeksit on lihtne arvutada, on vaja ainult kahte parameetrit, kõrgus ja kaal. Ja üllatuslikult, see tõesti toimib!

Kehamassiindeksi kalkulaator - kiire ja täpne arvutamine

Varem oli kehamassiindeksi arvutamiseks vaja teha käsitsi, kirjutades parameetrid, korrutades, jagades ja segane numbritega. Nüüd juhime teie tähelepanu lihtsale ja arusaadavale teenusele "Body Mass Index Online" - see on automatiseeritud Quetelet'i valem, mida saate ise rakendada ilma matemaatika uimastamiseta. Te saate arvutada kehamassiindeksit, tuginedes ainult kahele parameetrile, mida peate tabelis tegema - teie pikkus ja praegune kaal. See on piisav, et "Kehamahuindeks" kalkulaator saaks õigete tulemuste saamiseks sekundites.

Kehamassi indeksi valem

Kuidas arvutada kehamassiindeksit või kuidas tegelikult kehamassiindeksit arvutatakse? Kaal kilogrammides jagatuna kõrgusega meetrites, ruudus. See tähendab, et selgub, et kaal jagatakse inimese ruudukujuliseks ruutmeetriks. See näib olevat ebatõenäoline, kuid see toimib suurepäraselt ja seda jätkab Maailma Terviseorganisatsioon aktiivselt ülekaalulisuse või düstroofiaga inimeste ravimisel. Selle valemi abil mõõdetud kehamassi indeks võimaldab teil seisundit tõlgendada ja ette näha sobiva ravi, kui kõrvalekalle on normist.

Miks ma pean arvutama kehamassi indeksit

Kehamahu indeksloendur on oluline vahend inimese füüsilise seisundi mõõtmiseks ja võimaldab kiiresti tuvastada rasvumusega või raskuse puudumisega seotud haiguste riskitegureid. Ülekaaluline kehamassi indeks on esimene signaal, et tõsised patoloogiad võivad hakata arenema. Suurenenud kehamassiindeksiga on suur südame-veresoonkonna haiguste, kõrge vererõhu, diabeedi või seedetrakti probleemide oht. On võimalik (ja vajalik) vältida kõiki neid hädasid, piisab keha massiindeksi õigeaegseks arvutamiseks, tasuta ja kiiresti ning normatiivist kõrvalekaldumise korral võtta meetmeid patoloogia lõpetamiseks.

Kuidas kasutada kalkulaatorit? Kuidas kehamassiindeksit arvutada?

Saate sisestada tabeli väljadele kõrgus- ja kaaluparameetrid ning seejärel kliki "Start", et arvutada kehamassi indeks online. Mõne sekundi pärast näete oma tulemust. Programmi "Kehamassiindeksi kalkulaator" ise täidab kõik vajalikud matemaatilised toimingud, peate tulemust tõlgendama.
Kehamahu indeks on norm ja kõrvalekalle. Kuidas tõlgendada BMI arvutamise tulemusi

Kehamassiindeksi arvutamisel saadud andmeid saab tõlgendada vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni arvutatud normidele.

  • Kui teie kehamassiindeks on alla 18,5, on see alakaal.
  • Kui teie kehamassi indeksi kalkulaator näeb vahemikus 19 kuni 24,9 - see tähendab, et teie riik on norm, kehamassiindeks ei ületa lubatavaid piirmäärasid.
  • Kui teie kehamassi indeks on vahemikus 25 kuni 29,9, tähendab see, et teil on ülekaaluline kehakaal ja teil on vaja erilist dieeti ja aeroobseid treeninguid, sest teil on oluliselt suurem risk rasvumusega seotud haiguste tekkeks..
  • Kui teie kehamassiindeksil on üle 30, siis peate viivitamatult kontakti endokrinoloogiga raske rasvumuse raviks, mis võib olla seotud hormonaalsete häiretega organismis.

Kehamahu indeks - mitte ainult see näitaja on naistele oluline

Samuti tuleks meeles pidada, et kalkulaator "Kehalihasindeksi veebis" näitab üsna keskmisi tulemusi, mis mõnevõrra erinevad asjade tõelistest seisunditest ja meditsiinilise normi seisund võib erineda esteetilistest mugavustest. See tähendab, et kaal, mida peetakse normaalseks, ei ole peene näitaja analoog. Quetelet'i valemit kasutavate naiste kehamassiindeksi arvutamise puuduseks on see, et lihasmassi sisaldus naisorganismis on vähem loomulik kui meestel. See tähendab, et meeste kehamassi indeks töötab korrektsemalt, samas kui naiste puhul näitab kehamassiindeks "normaalset" isegi suhteliselt märgatava rasvasisalduse juuresolekul.

Keha seisundi õigeks hindamiseks arvutage rasvade, lihaste, luude ja vee protsent ning saadud andmete põhjal koostada väljanägemise parandamiseks tegevusprogramm, soovitame lugeda väikese analüsaatori põrandakütte ARTIKLILE ja selle hädavajaliku abistaja kasutamise eeskirju kehakaalu alandamise kohta.


Veel Artikleid Umbes Maksa

Hepatiit

Mis on parem ja milline on erinevus Ursosani ja Ursofalki vahel?

Maksahaiguste ravis kasutatakse palju ravimeid, mille arst valib iga patsiendi kohta eraldi. Selliste tervisehäirete rühma kuuluvad ravimeetmed sisenevad selliste haiguste ravirežiimile.
Hepatiit

Kuidas sapipõie toimib, kui see seisab

Kui sapipõie töötab inimesel, saab selgeks, kui tunned elundi asukohta. See asub maksa kõrval, ühendatud tema kanaliga. Vastavalt viimasele voolab sapi. Saladus liigub maksast mullini, kus see kogub.