Kalorite kalorid

Kalorite kalorite tooted aitavad teil teada saada, milliseid energiat (kalorite arv) olete huvitatud. Selle kalkulaatori abil saate ise valida ka toitumise.

Kalkulaatoriga töötamise alustamiseks alustage valitud toote nimega tabeli all asuva tekstivälja nime sisestamist huvitava toote nime järgi. Pärast mõne kirja sisestamist kuvatakse allpool aken, milles pakutakse tootenimede valikuid. Valige huvitava toote nimi ja klõpsake seda, pärast mida kuvatakse tekstikasti toote täisnimi. Seejärel klõpsake nupul Lisa ja kalkulaatori tabelile lisatakse valitud toote nimi. Pärast seda määratage veerus "Kaal" soovitud toote kogus (grammides) ja kalkulaator arvutab automaatselt huvitava toote energiasisalduse ja näitab ka selles tootes sisalduvate valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust.

Kalkulaatoris olevate ridade arv on piiramatu, nii et saate tabelisse lisada mistahes arv tooteid, mida olete huvitatud. Kalkulaator arvutab kogu kalorite, valkude, süsivesikute ja rasva koguse kõigis teie määratud toodetes, samuti nende keskmise sisalduse 100 grammi kohta.

Kalkulaatori andmebaasis on üle 3000 eri tootenime.

Kalorite kalkulaator

Inimestele, kes tunnevad erinevaid toite ja meetodeid lisaraskade vabanemiseks, on kaalulangus kasulik abivahend kalorikalkulaatoriks. Igal toidukorral on oma toiteväärtus ja see annab keha teatud koguse energiat. Kuid on üks probleem: kui need söödud kalorid jäävad kasutamata, muutuvad need koheselt kehas deponeeritavateks rasvarakkudeks.

See on väga ebameeldiv hetk, kuid selle probleemi lahendamine on üsna lihtne - tasakaalustatud toitumine. Sellega saate täielikult kontrollida energia saabumist ja tarbimist ning hoida ennast heas vormis. Toidu ja selle tarbimise energiasisalduse õige arvutamine on vajalik kehakaalu kaotamiseks, lihasmassi hankimisel või füüsilise vormi säilitamiseks.

Parim on usaldada kalorite loendamise arvuti: lugeda seda veebis, kasutades dieedilugejat või loendusvalemit. See aitab vältida vigu ja ebatäpsusi, säästa aega ja ütleb teile, millised tooted peaksid olema rohkem dieedil ja mis on nende sisaldus rasvasisalduses ja valkudes.

Online Calorie Calculator, mille aluseks on üle 4100 toote

Grishkova Marina | Uuendatud: 2018-01-27

Õnn kaasa oma isikliku menüü tegemisel! Me tervitame selle kalkulaatori tagasiside tagasisidet.

Korduma kippuvad küsimused (F.A.Q):

Kui te pole loendis ühtegi toodet või toitu leidnud, kirjutage sellest allpool toodud kommentaaride kohta. Me lisame selle kiiresti meie kalorite loendurile.

See on tähtis! Kaalu kaotamiseks peab põletatud kalorite arv olema suurem kui kehasse sisenev kogus.

Kalkalariide tarbimise määr sõltub inimese elustiilist (istuv, keskmine ja kõrge aktiivsus), vanusest, kõrgusest ja praegusest massist. Üldiselt, et säilitada praegune kaal keskmise aktiivsusega, peavad täiskasvanud tüdrukud kasutama 2000 kcal ja mehi umbes 3000 kcal päevas. Kaalu langetamiseks peate neid väärtusi võtma umbes 500 kcal. See tähendab, et kui kavatsete kaalust alla võtta, siis peavad tüdrukud kasutama 1500 kcal ja mehi 2500 kcal.

Meie baasi uuendatakse pidevalt, kuid samal ajal ei leia see mõnda tüüpi roogi. Seetõttu on teil kaks võimalust: kirjutada meile allpool esitatud kommentaarides taotluse sellise ja sellise nõela lisamiseks kalkulaatorile või teha arvutus koostisainete endi kohta.

Mõelge sellele, kuidas seda klassikalise Kreeka salat näitena teha. Klassikalise Kreeka salat koostisained:

  • Tomatid - 300 gr. (60 kcal);
  • Kurk - 200 gr. (40 kcal);
  • Punane sibul - 70 gr (25,2 kcal);
  • Fetajuust - 100 gr. (290 kcal);
  • Oliivid - 10 tk. (60 gr) - 99,6 kcal;
  • Musta pipraga - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salat - 100 gr. (12 kcal);
  • Oliiviõli - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Sidrunimahl - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Mere sool - 2 g. (0 kcal)

Ainult 10 komponenti. Salati kogukaal - 857 grammi. Kalorite koguarv - 630,75 kcal. Kaloreid 100 grammi kohta - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Sulgudes olevad kalorid on need, mida õppisime LadyWow.rui kalkulaatori abil. Kulutage sama arvutus valkude, süsivesikute ja rasvade jaoks. Selle lähenemise ilu on see, et saate vaadata, millist koostisosa võite salvestada, et vähendada kogu kalorite sisaldust.

Loome kalkulaatori, mis oleks teie jaoks mugav. Sel eesmärgil loobusime ebamugavast kontseptsioonist, kui näete kõiki tooteid korraga ja valite seejärel sobiva. See raiskab teie aega ja ebamugavusi. Otsustasime baasil soovitud toote või nõela otsingumudelist peatuda. Samal ajal avaldame siin täieliku tootekategooriate loetelu, mis on kalkulaatoris saadaval:

  • Alkohoolsed joogid
  • Vesi
  • Mahlad
  • Karastusjoogid
  • Seened
  • Kondiitritooted
  • Kruugid
  • Teravili
  • Kaunviljad
  • Õli
  • Margariin
  • Rasva
  • Piim ja piimatooted
  • Juust
  • Jäätis
  • Jahu
  • Tärklis
  • Pasta
  • Liha ja lihatooted
  • Lind
  • Köögiviljad ja rohelised
  • Pähklid
  • Seemned
  • Kala
  • Mereannid
  • Soja tooted
  • Vürtsid, maitseained ja kastmed
  • Puuviljad
  • Marjad
  • Leib
  • Pagaritooted
  • Munad
  • Tee, kohv, kakao
  • Esimesed kursused
  • Teised kursused
  • Magustoidud
  • Salatid
  • Konserveeritud toidud
  • Marinaadid
  • Pirukad
  • Pannkoogid
  • Pizza
  • Kiirtoit

Kuidas kasutada:

Valisite vajaliku toote ja sisestage selle mass grammides ja arvutab ise kaloreid, samuti valke, rasvu ja süsivesikuid (BJU). Võite printida printeris saadud tulemuse või salvestada seda PDF-vormingus või XLS-vormingus edasiseks tööks.

Meie kalkulaatori baasi koostamisel kasutasime USDA - riikliku toiteväärtuse andmebaasi viiteandmeid.

Teised kasulikud kalkulaatorid teemal:

Super kaloriseerija - kalorite kalkulaator võrgus

Vaba kalorikalkulaatori abil saate teha teatud kalorsusega sisu menüüd või arvutada hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi energiasisalduse tasuta ja ilma registreerimiseta. Kalkulaator on hiiglaslik toidubaas ja töötab kohviku tänavaautomaatide printsiibis: valite lihtsalt soovitud toote või valmistoidu, täpsustage selle mass ja lisage see oma menüüsse.

Menüü kuvatakse otse saidi logo all ja näitab valitud kalandustoodete kilokalorite koguarvu (kcal) ning valkude, rasvade ja süsivesikute sisalduse arvutamist. Võite selle välja printida või salvestada kiire lingi, mis võimaldab teil jagada menüüd teiste inimestega või tulevikus tagasi pöörduda.

Kõigepealt on kalkulaator kasulik inimestele, kes kavatsevad oma dieeti jälgida ja arvutada kaloreid, et kaotada kehakaal ja säilitada normaalne kehamass tulevikus. Toidu kalorsuse sisalduse kontrollimine on üks kõige tõhusamaid viise kehakaalu alandamiseks. See online-loend teeb selle protsessi mugavaks ja kiireks. Kalkulaatori eelis seisneb selles, et pole vaja kasutada spetsiaalseid köögikaale ja kaaluda iga toodet eraldi.

Samuti on kalorite kalkulaator kasulik sportlastele, kulturistidele ja fitness-entusiastidele, kes tahavad oma menüüst kontrollida valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust. Näiteks võib sellel saidil sellel saidil luuvaline proteiinisisalduse menüü luua. Ja nn "kuivatamine" (kiire kaalulangus), võite teha madala süsivesikute sisaldusega menüüd.

Muide, seda saiti saab kasutada puhtalt viite eesmärgil. Tegelikult on see kaloritetoit, mis on jagatud kategooriateks. Kui te ei pea menüüd tegema, vaid lihtsalt peate teadma, kui palju kaloreid selles tootes on, siis soovitame teil kasutada kiiret otsingut toodete põhjal kõige kõrgemal.

Kuidas arvestada kaloreid: samm-sammult juhiseid.

1. samm. Leidke sobiv toode.

Kui olete juba toote valinud, sisestage oma nimi kiirelt otsingu abil, mis asub iga lehe ülaosas. Rippmenüü abil pakub süsteem teile kõiki saadaolevaid valikuid. Klõpsake soovitud nupul.

Kui olete ikka veel otsustanud ja soovite toote lihtsalt valida, minge huvipakkuvasse kategooriasse ja klõpsake lihtsalt seda.

2. samm. Määra mass ja lisage menüü.

Pärast toote klõpsamist avaneb hüpikaken, kus peate valima soovitud massi (st kui palju te kavatsete kasutada grammides) ja klõpsata nupul "Lisa".

Lisatud toode liigub automaatselt lehe ülaosas asuvale lõplikule menüüle (allpool saidi nime)

3. samm. Printige menüü või salvestage kiirlink.

Vajadusel saab menüüd välja trükkida või saada kiire lingi, millel see tulevikus avaneb. Vastavad nupud asuvad kalorite koguarvu paremal pool:

Norma kalorid päevas

Sellisena ei eksisteeri ühtset ja üldiselt aktsepteeritud igapäevast kalorikogust. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni soovitustele, "kehasse sisenev energia (kaloreid) peab olema tasakaalustatud tarbitud energiaga." Seega, teie individuaalne kalorite määr oleneb peamiselt teie töö laadist, kehalise aktiivsuse tasemest, soost, vanusest ja paljudest muudest teguritest. Veebis on tundmatu päritoluga palju tabeleid ja kalkulaate, mis pakuvad päevalist teavet, mis põhineb ilmselt autorite allikatel. Usume, et selle teabe kvaliteet on küllaltki kaheldav.

Kõige usaldusväärsem viis individuaalse kalorikoguse vajaduse kindlakstegemiseks on päeval (või mitu päeva) tarbitud toidu energiasisalduse tavapärane arvutus. Lihtsalt parandage oma tavaline päevane annus paberile. Kirjutage, mida ja kui palju olete ühe päeva söönud. Otseselt kaloreid sisaldavat sisu saab arvutada, kasutades toote etikettidel olevat teavet, samuti meie veebisaidi kasutamist. Eeldusel, et olete tervislik ja teie kehakaal kehtiva toitumise ajal ei muutu, võib tulemusi lugeda teie igapäevaseks normiks.

Kaalu kaotamiseks peate pisut vähendama dieedi päevast energiasisaldust. Kui säilitate oma eelmise elustiili, tekib väike kalorsusega defitsiit, kuna kulud jäävad samaks. See toob kaasa rasvavarude järkjärgulise põlemise. Mis täpselt peaks puudujääk - see on teie jaoks. Soovitame tungivalt selle vastu järsult suurendada, sest see ei vii midagi head. Vähendage kalorsuse tarbimist järk-järgult ja kaaluge aeglaselt. Nii et sa ei pea piinama ennast ja aeg-ajalt murda. Ja muidugi, enne mis tahes muudatusi toidus, soovitame teil otsekohe nõu pidada oma arsti või kvalifitseeritud dieediarstiga.

Kalorite analüsaator

See analüsaator on retsepti analüsaatori alternatiiv.

Sisestage toode ja näete vihjeid. Valige see, mida vajate ja sisestage kaal. Tulemus arvutatakse automaatselt. Lingid lisatakse nupuga "Lisa uus toode".

Sama analüsaator on ehitatud teie isiklikus kontosse, kus saate oma igapäevast toidupäevikut hoida diagrammide ja tabelitega.

Võite arutada analüsaatori tööd meie foorumis. Vaata tööd võib olla YouTube'is. Kui te ei leia andmebaasis soovitud toodet, võite selle lisada foorumi eriteemale.

Valmis söögikordade arvutamine

Toidupäevik

See on tööriist, mis võimaldab teil määrata kaalutõusu põhjuseid, hinnata oma dieeti, viia see normaalseks ja vabaneda halbadest harjumustest. Kontrollige kaalu kaotamise või kaalu saavutamise protsessi.

Spordi päevik

Planeerige homme spordipäevikut, saate teada, kui palju kaloreid te kulutate. Samuti saate jälgida oma töökoormuste dünaamikat, koolituse korrektsust ja oma võimaluste objektiivset hindamist.

Kaalukontroll

Selle teenusega saate jälgida rohkem kui 10 parameetrit: kõik, vöökoht, puusad, rinnus, kael, randme, jalanõud, pahkluu jne Jälgige visuaalsete graafikute positiivset ja negatiivset dünaamikat.

Enesedistsipliin

Kas sulle meeldib seada eesmärgid ja saavutada need? Meie teenuse abil saate seada ühe või mitu eesmärki teie ees ja jälgida nende saavutamist. Saate salvestada päevi, kui suudate seda eesmärki täita.

Kas sa tead?

Kui palju rasva on teie kehas?

Uuri oma keha rasva kogust kolmes mahus: puusad, vöökoht ja kael.

Mis on teie kehamassiindeks?

Uuri, kuidas teie kaal vastab teie kõrgusele.

Mis on teie igapäevane kalorsuse nõue?

Individuaalse dieedi loomiseks saate teada oma igapäevase vajaduse kaloreid järele.

Kui palju kaloreid päevas saate oma eluviisile kulutada?

Uuri välja, kui palju kaloreid te kaotad kontoris, jõusaalis ja kõndides.

Mis on teie lemmiktoitude kalorite sisaldus?

Me aitame teil kaalust alla võtta ja maitsta vaid madala kalorsusega toitu.

Mis on E100 ja E399?

Kui te ikkagi ei tea, millised toidulisandid on teie tervisele kasulikud ja mis on kahjulikud, klõpsake ülaltoodud lingil.

Kas sul on sõpru, kes oma nägu vaatavad?
Jagage nendega linki tabeli kalorite toiduga

Kalorite kalkulaator

Kas vajate kalkulaatori abi? Vaata õpetust >>>

Vajad nõu kaalukaotuse kohta? Hankige see siia >>>

Kalorite kalorid

Alustage tabeli all asuvas väljal soovitud toote nime sisestamist. Allservas ilmub aken, kus esitatakse valikud. Klõpsake hiirt toode, mis teid huvitab. Seejärel klõpsake nuppu "Lisa" ja valitud toote nimi lisatakse tabele. Täpsustage toote kaal (grammides) ja kalkulaator arvutab valiku, rasvade, süsivesikute ja valitud toote energiasisalduse. Kalkulaatorisse saate lisada arvukaid tooteid (tabelis olevate ridade arv on piiramatu). Kalkulaator arvutab automaatselt valkude, rasvade, süsivesikute koguhulka ja kõikide valitud toodete energiasisalduse.

Palun ütle mulle, kuidas tariibi näitajad muutuvad: kui keedetud, aurutades seda õhtul, valades keeva veeta (keppima).

Tere pärastlõunal, Nikolai.

Terve kaloriteetri teravili sõltub teravilja valmistamise meetodist. Kui veedeldate teravilja, võite kasutada üht andmebaasis saadaval olevatest kalkulaatori võimalustest: "närilisest valmistatud tatarpuder" või "vees viskoosatud tatarpuder". Kui kasutate pidevalt teist keetmisvalikut, näiteks aurutamist, siis arvutage ise kalorsusega sisu. Tee lihtne. Lisage kalkulaatorisse kasutatud teravilja ja vee kogus ning saage kalorid 100 grammi kohta. Näiteks vaadake pilti.

Vitali tänan teid nii palju, et jagate meile suuresti oma väärtuslikke teadmisi ja kogemusi. Paljude jaoks on teie veebisait avastuseks pidevas võitluses ülekaaluga. Teile väga tänulik. Lihtsalt väike vibu! Kalkulaator on üldiselt eraldi laul! Kui saaksin, annaksin sulle talle Nobeli!) Tõesti tahaksin teile soovida head tervist ja heaolu!

Kuidas lugeda süsivesikuid toores või valmis kujul?

Näiteks, ma vajan 320 g süsivesikuid ja kuidas neid lugeda?

kuidas telefoni installida

Tere pärastlõunal, Galina.

Kalkulaator ei ole mõeldud telefoni installimiseks.

Tere Vitali! Tänan teid kalkulaatori eest. Kõik on selge ja juurdepääsetav.

Nüüd ma valmistan erinevaid roogasid ja arvuta kaloreid, tänu jälle.

Mul on väga hea meel, et teile meeldib kalkulaator.

Vitali, kas ma võin alla laadida kalorite kalkulaatori iPhone'ile?

Tere pärastlõunal Alexandra. Mobiiltelefonile on mugavam rakendus - FatSecret, see on ka tasuta ja loodud ainult mobiiltelefonidele. Lisateave siin slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Minu kalkulaator ei ole mõeldud telefonide ja tahvelarvutite jaoks

Dobrii vanere, kas teete seda keelde inglise keeles?

Kalkulaatori ingliskeelset versiooni ei ole.

Kuidas kalkulaatorit alla laadida ja installida?

Nina, hea pärastlõunal.

Siit leiate üksikasjalikud juhised arvuti kalkulaatori installimiseks slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

See on väga mugav. Mulle tundus alati, et on väga raske ka kaloreid lugeda. Ja siis käisin esimest korda paar minutit. Täname videoõpetuse eest - see aitas tõesti. Kas sellist kalkulaatorit on võimalik arvutisse installida?

Catherine, seda on kerge teha - alla laadida, installida ja kasutada - siin on link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitali tere. Ja kuidas sa teed, et saaksite toodet kohandada? Ja siis panete kaalul viga, aga te ei saa seda parandada. Tänan teid.

Olga, kui te tegite vea koos kaaluga ja toode on kalkulaatorile juba lisatud, asetage kursor aknas "Kaal" ja parandage numbrid - kõik töötab

Pudervili ei leitud vees (((

Natalja, seda on kerge arvutada, on kalkulaatori baasil kuiva nisu teravilja; keetmise ajal lisame 1 osa vett 1 portsjonile. Vaata pilti

Vitali, oma ekraanipildil näete, et teie süsivesikuid kuvatakse valesti. Palun parandage.

Kuid mitte, minu monitor on viga, ma vabandan!

Tere, mul on küsimus, kuidas arvutada lõpphinnas kalorite sisaldus, kuna see suureneb 2 korda. Ja sul on ainult toores. Ja veel vorposik, sul ei ole kaloreid sisu mee. Saate seda oma kalkulaatorisse lisada. ;)))

Katerina, lisage kalkulaatorisse 100 grammi funchuase kuiva kujul ja 200 grammi vett - selle tulemusena saate lõpliku funktsioneeriva kalorikoguse, lisatakse järgmise värskenduse ajal Honey

Tere, Vitali, kuidas ma ei saa kaloreid tarretuks aidata, palun.

Tere Miks teil on küüslauk 143 kcal, kui kataloogis Skurhina ainult 47

Küüslaugu kalorite teave vastab Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi põllumajandusteaduste talituse andmebaasile. Mul pole põhjust mitte usaldada seda tunnustatud teabeallikat toodete toiteväärtuse ja energiasisalduse kohta.

Tere Vitali. Palun rääkige mulle. Ma arvasin, et selliseid kompleksseid roogasid on kaloreid arvutanud, kogu kalorite kogus jagatud valmistatud tassi kaaluga. Kas see on õige? Ja ma laadisin teie kalkulaatori alla ja teie kalkulaatoris saate vähem kaloreid saja grammi kohta kui mina. Mida ma pean tegema?

Hooray, ma leidsin õuna ja pirniku, mu kiirus on halb, ma ei näe kohe koormatud! aitäh

tere miks mitte õun, pirn?

Tere Miks sul vanilliin on nii kõrge kaloreid? Kas see on alkoholilahus, vanilli või nii vanilli maitseaine analoog?

Sergei, see pole looduslik vanilj, vaid kunstlik maitse. Süsivesikute sisaldus on kuni 12 grammi toote 100 grammi kohta, seega on kütteväärtus 288 kcal. Loomulikult kasutatakse vanilliini mikrodoosi, näiteks 1 kg taigna kohta on vaja ainult 1 grammi vanilliini, mistõttu see ei mõjuta lõpptoote kalorisisaldust.

Tere! Vitali, mul on selline küsimus, kuulsin, et kastan Tinktuura aitab loomulikult kaotada kaalu, ma mõtlen omatehtud ja ilma alkoholita, on see nii või mitte? Täname vastuse ootamise eest))

Tere pärastlõunal Rose. Kaalu kaotamine aitab tasakaalustatud toitumist ja toonilist liikumatut aktiivsust.

Suurepärane kalorite tabel. toit on ka suurepärane, tänu! samas kui jõusaal on lihtsalt super.

Ma ei saanud aru, et ka mune tuleb kaaluda.

Catherine, keskmine muna kaal - 60 gr. Me ei pea neid kaaluma.

Tere Vitaliy! Võibolla sa saad aidata mulle kaloreid ja 1% keefi rasvasisaldust jogurtist, kui keefi 900 ml. muutub 240 gr kohupiim. Ma ise olen kogu pea "murdnud" ei ole selline rasvasisaldusega kaalulangus?

Tere, ma kasutan pidevalt kalkulaatorit, tänan teid! Kuid ma sain teada, et mõned kalkulaatori positsioonid ei lange kokku Skurikhiini juhendiga? Kuidas see võib olla? Kui teil on viga, kas muutub?

Sergei, näita väärtuste vigu, mõistan olukorda, vajadusel muudan ma muudatusi.

Tere, ma ei saanud aru, kuidas õigesti arvutada rasva ja süsivesikuid, ma mõistan kalorite sisaldust

Vitali, aitäh. Kõik on väga selge!

Ma vaatasin ka videot.

ps Lisage palun kalkuniliha (see juhtus, et ma ostsin selle suure rõõmuga kui kana). Aitäh

Ksenia, hea õhtu.

Türgi kõigis valikuvõimalustes on juba kalkulaatori aluses.

Vaata pilti:

Vitali, hea hommik. Üritasin sellist toodet nagu kaerahelveste "Hercules", kuid mingil põhjusel ei lisata toodet lauale. Miks Mida ma valesti tegin?

Alfira, sisestage lihtsalt "Kaerahelbed helbed", need on kalkulaatori aluses - 366 kcal

Vitali, tänan teid nii palju kalkulaatori eest. Kas valkude, rasvade ja süsivesikute määr on kõigile sama või erinev ja millest see sõltub?

Nelly, just sellel teemal teisel päeval on eraldi artikkel. Jälgige ajaveebi uuendusi.

Kalkulaator on lihtsalt suurepärane. Kaalulangusprogramm on super. Enamik palun täpsustage valgu, rasva ja süsivesikute kogust päevas. Tänan teid väga.

Irina, ma olen juba selle teema kohta tööd teinud. Ma avaldan varsti

Ja jälle, mina, Natalia. Vabandust, et pole teemat. Vitali, ma tahaksin sinust küüliku liha kohta kuulda, lugesin, et see on äärmiselt kasulik. Pärast linna pikki eluaastat läksime loodusrätikule ja tõime küülikud. Ma õppisin palju retsepte, kuid olgem ausad, vähesed on juurdunud: aspic, chakhokhbili, frikassee, suitsutatud liha nooresoolast ja puljong pärineb täiskasvanud küülikust. Võibolla ütled mulle midagi muud dieeti, sest see liha muutub väga populaarseks.

Natalia, teil on õigus, küülikuliha on erakordselt tervislik ja toidutoode. Seoses retseptidega ei saa ma siin öelda. Ma ei söö küülikuliha, nutriat ja talle. Seetõttu pole ma kunagi ühtegi neist toodetest valmistanud.

Vitali, hea pärastlõuna! Mul on küsimus kalorikalkulaatori kohta, ma kasutan seda aktiivselt kohe. Nõu ettevalmistamisel väheneb saagikus keeva veega, seega väheneb ka kaal ja kalorite sisaldus suureneb. Ma üritasin siseneda veele miinusmärgiga, kuid see ei töötanud minu jaoks. Võib-olla ma midagi valesti aru sain.

Natalia, hea pärastlõuna. Sul on õige, kui vesi keeb ära, vähendab nõusse kaalu, et kalorikogus suureneb. Kahjuks on kalkulaatori algoritmis seda tehniliselt võimatu arvestada. Seetõttu on kaks võimalust:

- viga tõdeda (vesi pole ikkagi keemiseni liitritega, siis see ei kajastu nii kogu kalorikogus);

- arvestada veega, võttes arvesse keemiseni (näiteks suppi arvutades lisate 1000 grammi vett, kui teate, et umbes 50 grammi keedetakse, nii et kohe lisage kalkulaatorisse 950 grammi vett).

Tänan kalkulaatori eest))) Aga ainult mu lauas on 10 g lusikas. õlid, mitte 15g

Anastasia, siis võtke arvesse 10 grammi.

Tere Vitali! Tänan teid nii palju huvitava suhtumise eest inimesteni, nüüd on selline nähtus suurepärane haruldus. Minu asjaolud on sellised, et ma istun arvutile väga harva ja on lihtsalt vaja kaalust alla võtta, sest olen täiesti kindel, et kõik mu haigused on seotud lisaraskustega. Teie kehakaalu langetamise viis on väga lihtne ja taskukohane, ei pea te ise mingeid raskekujulisi meetmeid rakendama ning kalorikalkulaator on lihtsalt ime, see aitab säästa aega niipea, kui hakkate oma loendamise põhimõtteid tundma õppima, tekkis mõtteviis jätkuvalt end normaalseks kujundamiseks. Ma kaotasin kaalu kaua aega tagasi Herbalife'i toodetel, oli edu, kuid ma ei suutnud seda kaalu hoida ja see on väga kallis rõõm osta kokteile, kiudaineid, teesid ja kristalliseerunud baari kogu aeg, ma olen selle eest liiga kallis ja ma ikka kardan istuda kunstlikel toodetel See ei kahjustaks teie tervist. Te sooviksite kasutada fütomutiili tavapäraseks seedimiseks ja ma ostsin hiljuti Siberi tervise lümfoosi, samuti puhastusvahendina, siis võiksite kommenteerida selle kasulikkust ja efektiivsust. Ja gerbolife'i toodete kohta - ma tahaksin kuulda teie arvamust, kas neid väärt kasutada? Ja veel - oleks tore teada, millised lihtsad viisid kehas noorendada on, ma arvan, et see on kasulik ka teiste naiste jaoks. Tänan teid väga kõike.

Natalia, tänu lahkulike sõnade eest. Püüan oma soovitusi tulevaste artiklite teemaks teha.

Miks poorsuperioodil on nii palju kaloreid?

Kui 100 grammi kuiva produkti (kaerahelbed) on 340-400 kcal

ja poja keedetakse suhtega 1/3 või isegi 1/4, siis 100 grammi kuiva produkti 300 ml vett või piima, siis saadakse 400-500 grammi putru, mis tähendab, et 100 grammi putru on 3-4 korda vähem kaloreid.

P.S. Isegi piim ja mõni suhkur ei anna sellist numbrit.

Vitali, sul on täiesti õigus. Kui keedetakse vees, suureneb korviprotsent keskmiselt 3 korra võrra, siis väheneb valmistoidu kalorsus keskmiselt 3 korda.

Proovige sisestada toote otsinguribas teksti "Aettehelbed veele" või "Auupähkel piimale" ja näete, et kõik peetakse õigeks.

Vitali, tere! Tänan teid kalkulaatori eest, aga mul on küsimus: ma proovisin valmistada piimakarja taigna, ma ei leidnud seda. Ma arvasin selle kalkulaatoril ilma probleemideta, kuid selle baasil valmistatakse palju roogasid, on võimalik kalkulaatorile kuidagi lisada kalkulaatorisse valmistatud arvutatud nõusid või tooteid, laiendades alust?

Elena, mul on selline võimalus. Ma järk-järgult täidan kalkulaatori baasi, kuid arvatavasti on ebareaalne mõista kõiki tooteid.

Vitali! Mul on küsimus. Ma hakkasin hiljuti kaloreid lugema ja oma kalkulaatorit kasutama ning ma ei suutnud mõnikord aru saada, kuidas arvestada valmistatud tassi kütteväärtuse arvutamisel kasutatud töötlemismeetodit. Lõppude lõpuks peaksid praetud burgerid olema küpsetatud või aurutatud.

Jah, Svetlana. Õli praadimisel lisage lõpptootele praetmiseks kasutatava õli kogu kalorite sisaldus 20%. Üksikasjalikumad reeglid kalorite lugemiseks valmis toitudes kirjutasin siia: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitali, aitäh. Tõsi, on kalkulaatori kasutamine väga mugav.

Calorie Calorie tooted ja retseptid

Calorie Calorie tooted - on võrguteenus individuaalsete toiduainete energiasisalduse määramiseks, samuti valmis toidud. Arvutuste tulemused võimaldavad teil hõlpsalt arvutada päeva jooksul tarbitud kalorite arvu ja vajadusel kohandada menüüd kalorikoguse vähendamise või suurendamise suunas. Teenus on dieettoidu korraldamiseks hädavajalik.

Miks arvutada kaloriteid

Toiduse kontrollimatu tarbimine päevast päeva põhjustab sageli soovimatuid tagajärgi, nimelt keharasva ilmumist, väljanägemise halvenemist, riiete vahetamise vajadust ning teatud haiguste arengut. Selle vältimiseks on vaja mitte ainult suurendada kehalist aktiivsust, vaid ka hoolikalt jälgida toidu energiasisaldust.

Kuid tänapäevase kulinaarse mitmekesisusega on menüüd ilma spetsialisti abita üsna raske töötada. Selle protsessi hõlbustamiseks töötati välja automaatne teenus - toodete tasuta veebipõhine kalorikalkulaator.

Toidu- ja valmistoitude loend on üsna lai, mis võimaldab teil täpselt kindlaks määrata päevase dieedi energiasisalduse.

Kuidas kasutada kalkulaatori kaloriteid

Sisestage vastavas reas roogi nimi ja ekraanile ilmub mitme positsiooni nimekiri. Selle valimiseks, mis sobib sulle, klõpsake seda. Kui olete määranud toote massi grammides, klõpsake nuppu "Lisa".

Nimetus kajastub tabelis ja analüsaator arvutab selle osa energiasisalduse. Lisaks saate hinnata valkude, rasvade ja süsivesikute olemasolu. Läheduses on nende keskmine sisu saja grammi toidu kohta.

Kalorite loendur võimaldab teil tabelisse lisada mis tahes toitu, mis teile huvi pakub, ja arvutada nende kogu kalorid. Mugavuse huvides on valkude, rasvade ja süsivesikute sisseehitatud summeerimine. Samuti võite laualt eemaldada kõik nõud.

Kasutage toidu kalorite kalkulaatorit koos teiste võrguteenustega, mis aitavad arvutada teie igapäevase toiduse optimaalset energiasisaldust, planeerida oma kehakaalu ajakava jne.

Retseptide valmistamine valmis toiduga. Kalkulaatori retseptid. Retsepti analüsaator.

Valmis söögikordade kalorisisalduse, samuti vitamiinide ja mineraalide hulga arvutamine ei ole nii lihtne, kui see võib esmapilgul tunduda.

Valmis söögikorra kalorite sisalduse arvutamisel tuleb arvesse võtta mitmeid tegureid, nimelt:

Kalorite muutus toodete kuumtöötlemisel.

Kui te ei võta arvesse erinevate toiduvalmistamisviisidega kalorsusega toitude muutust, võite valearvestuses kaloreid lugeda valesti.

Näiteks kaaluge sealiha.

Värske sealiha kalorite sisaldus 100 grammi toote kohta on 491 kcal.

Kui praadimine ilma rasva lisamata, kaotab sealiha 44% tema kaloritest (rasv on "soojendatud"), st Sajaprotsendilise kalorite väärtus väheneb 275 kcal-ni. Erinevus on 216 kcal.

Kui te ei võta arvesse iga valmistoidu kuumtöötlust, võib see kaasa tuua päevase toidukogusega tarbitavate kalorite ebaõige arvutuse, mis toob kaasa toitumishäirete ja tasakaalustatud toitumise põhimõtete järgimise.

Näiteks on siin väike nimekiri toodetest, mille kalorikogus valmistamise ajal muutub:

  • Pardi maks - praadimisel rasva lisamata, kalorsuse sisaldus väheneb 48%
  • Kana - 41%
  • Türgi 32%
  • Tursk 26%

Kalorsuse sisalduse muutus on tingitud valgu, rasvade ja süsivesikute lagunemisest vette ja muudesse koostisosadesse kuumutamisprotsessis, kuna toode on rasv sulanud ja veeaurust "lenduv".

Selleks, et korrektselt arvutada kalorite muutused toiduvalmistamisel, peate lihtsalt kasutama minu tervisliku toitumise rakenduse retsept kalkulaatorit.

Vitamiinide ja mineraalide kaotamine toodete kulinaarseks töötlemiseks.

Küpsetamise käigus kaotas palju vitamiine ja mineraale. Ja võta neid kahjusid ilma abita taotlus "Minu tervislik toitumine" ei ole võimalik.

Näiteks 100 grammi värsket tilli rahuldab teie vajadust C-vitamiini järele 100%. Kui aga kroill lõigatakse, siis on C-vitamiini kadu 25% tema esialgsest kogusest. Kui tilli kuumtöödeldakse, kaob 50% C-vitamiini.

Siin on veel näited:

  • Kui keetate veiseliha, neerud, vasikaliha, B2-vitamiini kaotus on üle 40%
  • Kui kartulit praetakse, kaotab 40% rauda, ​​ning kala ja liha praadimisel - 20%

Võtke arvesse kõiki toidu koostisosade elementide kaotusi, võite taotluses "Minu tervislik toitumine".

Lõpptöötlemismasina kaotus ja vee kasutamine toiduvalmistamisel.

Vaatame näiteid kõike.

Küsige mis tahes foorumil, milline on tatar kalorite sisaldus?

Teile vastatakse umbes 308 kcal 100 grammi kohta.

Võid lugeda tatar kui väga kõrge kalorsusega toode ja sa ei pane sellest maitsvat ja tervislikku potist, kuid see on täiesti asjatu, sest tatar on rikas raua, magneesiumi, räni, fosfori, PP-vitamiini ja toidutoode.

Let's otsustada, milline on tegelikult kalorsusega tatar putru. Selleks kasutage meie rakendust "Minu tervislik toitumine".

Teeme retsepti: 100 grammi tatari ja 250 grammi vett.

Kalkulaatori retseptide arvutamise tulemusena saate kalorikogus 100 grammi tatari kohta ainult 102 kcal.

Miks on selline suur erinevus? Jah, kuna see ei võtnud arvesse toiduvalmistamisel kasutatava veega kaasnevat retseptipudeli koostist. Vee olemasolu vähendab valmistatud tassi kütteväärtust. Mida rohkem see on, seda 100 grammi pudeli kalorsusega. Porrid on purustatud ja viskoossed. Isegi kui teid pärast toiduvalmistamist veest välja voolab, on mõned tooted, näiteks pasta ja teraviljad, keedetud pehmetes s.o. nad imavad vett ning suurendavad mahu ja massi, mistõttu nende kalorikogus 100 g valmistatud tassil on mitu korda väiksem kui toorsaaduse kalorikogus. Seega, kui lõpetatud teravilja või teravilja ja pasta makaronide kalorite sisalduse arvutamisel on kõige parem kasutada My Healthy Diet taotluse retsept kalkulaatorit. Teine näide. Paljude toodete kuumtöötluse käigus muutub nende mass märkimisväärselt vähendamise suunas. Kaalukaotus on peamiselt seotud veekadudega. Kui keedetud, kaotab veiseliha umbes 50% veest, mis see sisaldab. Kartuli mass küpsetamise ajal praktiliselt ei muutu, kuid praadimisel väheneb see 30-60% võrra, sõltuvalt praadimismahu ja -meetoditest. Ja sel juhul on programm "Minu tervislik toitumine" parim abiline.

Kalorite kalkulaator, kalorite arvutamine

Pooled oma kulturismi edukusest sõltuvad õigest ja tasakaalustatud toitumisest. Väga tähtis on toitu tarbida mitte vähem, kuid mitte rohkem toitaineid kui teie keha vajab. Selle kalorsusega kalkulaatori abil saate täpselt arvutada oma igapäevase toidukoguse kalorite tarbimist, glükeemilist koormust ja toitainete tasakaalu, mõista, mida toitaineid ja isegi mikroelemente pole, mida tuleb oma dieedil korrigeerida.

Kalorite tarbimise arvutamiseks vali vasakul asuvatest loenditest toidurühma, keda päevas sööd.
Söödava toidu koguse näitamiseks saate üksikasjaliku arvutuse nende kalorsuse, valgusisalduse, rasva, süsivesikute ja teiste toitainete kohta. Lisaks võimaldab meie kalorikalkulaator arvutada teie dieedi glükeemilist koormust toitumisspetsialistide poolt praegu kasutatavate toidu glükeemilise indeksi põhjal.

Kasutaja kommentaarid

Me juhime teie tähelepanu ühele arenenumaid ja mugavamaid kaloreid sisaldavate veebikalkulaatorite hulka. Sellel on üsna palju huvitavaid funktsioone: mis tahes arvu toodete kalorisisalduse kiire arvutamine, menüü (sealhulgas vitamiinide ja mikroelementide) toitainete tasakaalu täielik arvutamine, glükeemilise koormuse arvutamine toodete glükeemilise indeksi abil, hõlbus otsing tootegrupi puu-list, kiire otsing toote nime järgi, võttes arvesse sarnasust sõnad, indeksi arvutamine, kehamassi indeksi arvutamine, soovituslik kalorite väärtus ja valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldus vastavalt teie pikkusele, kehakaalu ja koolituse intensiivsusele, lisades Kasutaja tooteid ja palju muud. Mõõtmispäevikus saate vaadata ja analüüsida ka kalkulaatoris salvestatud andmete graafikuid. Lähitulevikus on kalorikalkulaatoril uued huvitavad ja kasulikud funktsioonid. Loodame, et ta saab teie hädavajalikuks abiks võitluses masside vastu või selle vastu.

Kui arvate, et kalkulaatori kasutamisel on midagi valesti, lugege palun vastuseid korduma kippuvatele küsimustele (KKK). See aitab päästa teie ja meie närve ja aega;).

Postitatud 07.07.2011 kell 22:26

Lahe värk! Peale meelitust ei näinud ma teist, kuigi ma kasutan tihti igasuguseid tootelaudu ja loendureid. Kuid siin on tooteteave peaaegu ammendav. Ma pole kunagi leidnud, et kõike toote kohta saab õppida ühelt allikalt. Ma ei tea, kuidas sa seda tegid, aga austan! Hoia seda!

Postitatud 01.07.2011 kell 21:14

Jah, ma nõustun Boo'iga, üldiselt hea asi.. just see, mida ma vajan

Postitas Almiran 2011. aasta 26. jaanuaril kell 19:14


Veel Artikleid Umbes Maksa

Tsirroos

Curd kasu ja kahju

Üks lemmikpulbritest ja täiskasvanutest ja lapsed on kodujuust. Siseturul on selle toote palju sorte ja igaüks saab maitsestada kodujuustu. Vaatame, millist toodet see on, milline on keha jaoks mõeldud kodujuust kasu ja kahju?
Tsirroos

Obstruktiivse ikteruse diagnoosimine

Obstruktiivse ikteruse diagnoosimine toimub patsientide objektiivse läbivaatuse, laboratoorsete, biokeemiliste ja instrumentaalsete meetodite tulemuste põhjal. Mehaanilise kollatäbipaistva rohelise värvusega patsientide nahk.