Banaanid

Banaan on mitmeaastane banaani perekonna herb. Tema kodumaa peetakse Malai saarestikku. Taimede kõrgus sõltub sordist ja võib ulatuda 10 meetrini. Selle taime on umbes 70 liiki. Banana vars - pseudo-varre - tugev, lühike. Iga vars areneb hambades kogutud harjad. Igas hunnikus on kuni 300 banaani. Selline kamp võib kaaluda 35-75 kg. Varas viljab ainult üks kord, siis sureb. Uue varre moodustab risoosiku pungad ja see juhtub uuesti läbi. See protsess kestab peaaegu aasta. Banaani viljal on sama nimi. Puuviljad on pikliku kujuga marja. Liha on pehme, pehme, aromaatne, kreemjas valge või roosa. Nahk on nahkjas, kergesti eemaldatav tselluloosist. Võib olla kollane, roheline või punane. Banaani maitse võib sõltuvalt sordist olla magus või mitte.

Banaanide kasu ja kahju

Banaan on kehale väga kasulik, kuna see sisaldab oma koostises tohutut hulka toitaineid ja elemente. See sisaldab vajalikke vitamiine: provitamiini A, C, B6, B2, B1, PP, K. Keemiliste elementide hulgas on kaalium, naatrium, magneesium, fosfor, raud, väävel, mangaan, vask. See sisaldab tärklist, suhkruid, pektiine, orgaanilisi happeid, kiudaineid, tanniine, aromaatseid aineid, lämmastikku sisaldavaid aineid, ensüüme, katehhoolamiine. Banaan sisaldab trüptofaani valku, mis on transformeeritud "rõõmuhormooniks" serotoniini. Seetõttu kasutatakse banaane depressiooni, ärrituvuse, halb tuju raviks. Kaaliumi kõrge sisaldus avaldab positiivset mõju südame ja veresoonte seisundile, aitab eemaldada kehast vedelikku turse ajal, osaleb soola ainevahetuses, tugevdab lihaseid. Sageli jalgade lihastes krampide puhul soovitatakse banaane toiduks sagedamini kasutada, kuna see keha reaktsioon näitab kaaliumisisalduse puudumist. Banaanis sisalduv kaalium on 376 mg, seal on väga vähe naatriumi ja lämmastikku sisaldavaid aineid. See muudab banaani vajalikuks neeruhaiguse, neerupuudulikkuse ja kunstliku neeru esinemise korral. Banaanid on hästi lagundatud ja seeditud. Rikuta keha toitainete ja energiaga. See on soovitatav pärast operatsioonijärgseid patsiente varaseks taastumiseks. Tuntud selle ümbritsevate ja analgeetiliste omaduste suhtes, mis on seedetraktile kasulikud. Seda kasutatakse patsientide põletikul pärast onkoloogilisi operatsioone, sealhulgas kiiritusravi ja keemiaravi. Suurte suhkrute tõttu kasutavad banaane sportlased sageli, sest suhkur muutub kiiresti energiaks, kuna banaanide kalorikogus on suhteliselt kõrge.

Banaanist meditsiinilised omadused

banaani söömine koos maksaga, neerudega, ateroskleroos, hüpertensioon, jäsemete turse, kõhukinnisus annab raua, tsingi ja kaaliumi tõttu positiivse tulemuse. banaanivarjul on anesteetikumid ja kahjutuksed, mis on vajalikud mao ja suu limaskesta põletiku, enteriidi ja mao- ja soolehaavandi ägenemise jaoks. diabeediga ja kõrge happesuse korral on võimalik süüa ainult ebaküpset või keedetud puuvilju, sest küpsed puuviljad sisaldavad sahharoosi, fruktoosi ja laktoosi. "Kriitiliste päevade" naistel aitab banaane taastada A-vitamiini, mis on vajalik juuste kasvu ja sileda naha jaoks. karotiini esinemine aitab toime tulla südame- ja veresoonte haigustega. piisab, et 1-2 banaani päevas süüa ja lihasvalu, ärritatavus, hüpertensiivsete patsientide pillide võtmise vajadus kaob. Vanad inimesed ja lapsed võivad sageli süüa banaane, nad põhjustavad harva allergiat. sportlasi saab söömise pärast treeningut taastuda. Banaanivarjades sisalduvad vitamiinid E ja C avaldavad positiivset mõju maksale, suguelunditele ja viljakusele. nad aeglustavad naha vananemist, haavade kiiret paranemist ja närvisüsteemi tööd taastatakse. banaanid alandavad survet, vabastavad häälekahjustused kõri põletiku ajal, madalam kehatemperatuur. kõrvetised kannatavad inimesed, samuti need, kes läbivad kemoteraapiat vähi kliinikutes, on kasulikud banaanid. Puuvilja viljaliha kasutatakse niisutavate ja pehmendavate näomaskide jaoks (silub kortse, kõrvaldab põletikku). mask nõuab: paberimassi 1 banaani, 2 supilusikatäit / l kreemi, mett 1 h / l; segada segu, määrida nägu 10-15 minutit, loputada veega. kuivadele juustele pärast perm, 1 banaani mask, 1h / l idandatud nisuidud õli, 1 / l mesi. Segada kogu koostis segistis, levitada juukseid ja loputada 20 minuti pärast. kehakaalu langetamine toob kaasa banaanitarbimise, ilma kuklid ja pastat söömata. banaani koor leevendab sääskede hõrenemist ja paistetust, kui te hõõruge selle haava koha sisemise küljega. Banaanid on kasulikud pühapäevaks koos piimakokk ja honey. see rahustab mao, suurendab suhkru taset ja puhastab keha.

Vastunäidustused banaani söömisele

Banaanid lagundatakse aeglaselt ja seetõttu võivad nad põhjustada gaasi moodustumist soolestikus ja puhitus, mis takistab sapiteede voolamist. Niisiis, kui teil on selliseid probleeme, siis ei tohiks süüa banaane tühja kõhuga ja juua vett. On vastunäidustatud kasutada toitu banaanid, millel on kõrge happesus, tendents veenilaiendid ja tromboflebiit, kuna banaanid paksenevad verd. Samal põhjusel ei ole soovitatav banaanidesse sattuda pärast südameinfarkti ja insuldi. Puhastatud banaane ei tohi süüa suhkruhaigusega, kuna neil on suhkrute sisaldus suures koguses.
Nii ei soovitata banaanipuu vilju.
- veenilaiendid, kuna nad aitavad suurendada vere viskoossust, mille tagajärjeks on verehüübed;
- diabeet ja ülekaalulised inimesed, kuna suhkur põhjustab puhitus, kõhupuhitus;
- patsiendid, kellel on insult või südameatakk,
- maomahla kõrge happelisusega inimesed;

Banaanid: troopiliste puuviljade kasu või kahju?

Banaanide maitseline viljaliha armus paljud meie planeedi elanikud, kuid mitte kõik ei tea, et nad kuuluvad marjadesse, kui nad kasvavad rohus ja ulatuvad mitu meetrit kõrgusele.

Vähesed teavad, et banaanid sisaldavad tervet multivitamiini kompleksi mineraalide ja teiste kasulike ühenditega, mis aitavad võidelda tõsiste haiguste vastu.

Siiski, kui seda viltu tarbitakse liigselt, võivad mõned metaboolsed protsessid häirida, mis põhjustab inimeste tervisele pöördumatuid kahjustusi.

Olemasolevad sordid

Peaaegu kõik sortid, mis on leitud kaasaegsetel riiulitel, on saadud kunstlikult. Kõik need jagunevad kahte kategooriasse:

  1. Magustoidu ja meeldiva aroomiga magustoidud;
  2. "Platano" - ei sobi toiduks ilma soojuse ja auru töötlemiseta. Nendel banaanidel on rohelise või punase värvi kõva koor ja liha on magustamata ja maitsestamata.

Lisaks sellele on puuviljad väga vastuvõtlik nakkuste eest seente ja parasiitide poolt. Seetõttu rikuvad paljud sortid iseseisvalt ja loobuvad olemasolust.

Praegu peetakse kõige populaarsemaid banaanide magustoidu sorte "Cavendish" ja "Valerie". Indias kasvavad populaarsust Mysore ja Rajapuri.

Banaanide kasulikud omadused ja vitamiinide koostis

Puuviljad sisaldavad suures koguses süsivesikuid, ühes banaanis on need kuni 50 grammi. Lisaks sisaldab see palju askorbiinhapet, biotiini ja E-vitamiini, samuti koliini, mis vastutab mälu parandamise eest.

B-vitamiinide seast saate valida peaaegu kõike:

  • tiamiin
  • riboflaviin
  • nikotiinhape
  • B-vitamiinid5 ja B6,
  • foolhape, mis on oluline rakkude kasvu ja valkude ühendite sünteesiks;
  • B3 aitab "halvas" kolesterooli töödelda "hea", mis takistab aterosklerootiliste naastude ilmumist;
  • vitamiin b6 - püridoksiin, aitab kaasa oluliste hormoonide arengule ja osaleb rasvade ja süsivesikute ainevahetuse reguleerimises. 100 grammi banaani sisaldab umbes 20% päevasest annusest.

Lisaks vitamiinidele sisaldavad kõrge kontsentratsiooniga banaanid ka magneesiumi, fosforit, kaaliumit ja naatriumi.

Seega aitavad banaanid võidelda südame-veresoonkonna haigustega ja tugevdavad veresoonte seinu. Puuviljad sisaldavad ka palju mangaani, boori ja räni, mis vastutavad juuste, küünte ja terve naha värvuse eest.

Süsivesikute seas on tärklis juhtiv positsioon, millest umbes 6 grammi ühes viljas ja sahharoos - umbes 3 grammi.

C-vitamiin koos B-vitamiinidega kaitseb keha ebasoodsate väliste tingimuste eest, suurendab immuunsust ja suurendab resistentsust nakkushaiguste ja põletikuliste haiguste vastu.

Banaanide ravimtaimed mitmesugustes haigustes

Selle koostises sisaldab puu tohutut hulka vitamiine, mikro- ja makroelemente, toitaineid, mis toetavad inimese keha ja reguleerivad ainevahetust ja ainevahetust.

  1. Banaanimulptuuri mõju seedetraktile.

Kõigepealt puhastab banaani kiuline struktuur soolte kahjulikest ainetest ja kogunenud räbu moodustumistest.

Peptilise haavandi ja gastriidi korral soovitavad arstid happesuse vähendamiseks regulaarselt värskeid banaane süüa piima või piimavahudega.

  1. Mõju maksale ja süsivesikute, rasvade ja valkude metaboolsete protsesside taastamine kehas.
  2. Banaanid tugevdavad inimese immuunsüsteemi, aitavad kaitsta baktereid, viiruseid ja muid nakkusi.
  3. Puu mõjutab tähelepanu koondumist, töövõime suurendamist ja teabe tajumise parandamist.
  4. Serotoniini tootmine B-vitamiini tõttu6 üldine seisund paraneb, meeleolu tõuseb ja rõõmu tõus suureneb terve päeva jooksul.
  5. Banaanid aitavad kaasa lihaste kiirele kogunemisele, mistõttu on vajalik sportlaste regulaarne treenimine.
  6. Kaaliumi ja magneesiumi sisaldus puu koostises takistab aterosklerootiliste naastude ilmumist, tugevdab veresoonte seinu, takistab müokardi infarkti arengut.
  1. Teadlased on tõestanud banaanide mõju inimese unele.

Neil on trüptofaani tõttu hüpnootiline toime, mis reguleerib tsirkadiaanrütmi.

  1. Püridoksiin säilitab inimese veres püsiva glükoosi taseme, mis takistab II tüübi diabeedi arengut.

Kasu meestele, naistele ja lastele

Meeste jaoks on banaanist saadav kasu hindamatu, eriti kui mehed näevad end rasketesse füüsilistesse tegevustesse.

Teadlaste sõnul peab tervislik mees sööma 2 kuni 3 banaani päevas, et koristada kaaliumit ja magneesiumi.

Lisaks sellele on see puu otseselt seotud veresoonte funktsiooni taastamisega, see tähendab, ta taastab ja suurendab meeste jõudu. See on tingitud trüptofaani aktiivsest toimest, mis avaldab positiivset mõju ka kesknärvisüsteemi tööle.

Kogu maailmas toodetud banaanid peetakse tugevaks aphrodisiacsiks, mis suurendavad soovi ja seksuaalset soovi.

Naistele on selle puuvilja regulaarne tarbimine vajalik selleks, et keha tervendada ja täiendada kõiki toitaineid. See kehtib eriti tulevaste emade kohta, kes lapse ootavad.

Raseduse ajal aitavad banaanid esimestel nädalatel toime tulla toksikoosiga, samuti leevendab kõhuõõne väsimust ja pinget, vähendades emaka toonut katkestamise ohtu.

Lisaks on paljudel rasedate emadel seedimisega seotud probleemid ja kõhukinnisuse esinemine. Banaanid oma kiudstruktuuri tõttu aitavad seda probleemi lühikese ajaga toime tulla.

Praegu kannatavad paljud meie planeedil asuvad rauapuuduse aneemia - banaanid aitavad kaasa raua kiirele asendamisele kehas ja suurendavad hemoglobiini taset veres.

Puuviljad on ka eri vanuses lastele hädavajalikud. Kuna banaanid kasvavad ilma väetiseta, ei nõua nad eriti hoolt, on nad lapse keha jaoks täiesti ohutud.

Tänu meeldivale magusale maitsele on paljud lapsed õnnelikud selle vilja söömiseks ja haiguse ajal ja suupiste asemel.

Naha koor

Mitmeid inimesi ei tea, et mitte ainult vilja liha, vaid ka selle nahal on kasulikud omadused.

  • Kuumast banaanist valmistatud värske nahk pannakse tavaliselt tihedate kehaosade külge: lõualuudele, põletustele, kärpedele ja rasketele verevalumitele.

Selleks pange koore naha sisse ja kinnitage kahjustatud nahapiirkonda.

Regulaarse pikaajalise kasutamise korral võib banaanide koor ravida tüükad.

  • Mõned rahvapaigijad migreeni ja raskete peavalude jaoks panevad valulikke sümptomeid leevendama piitsa ja kuklaliigese puuvilja naha.
  • Kui teete banaanitoodete alkohol Tinktuura, võib see hõõruda valulikke liigeseid, see lahendus leevendab valu väsinud ja pinges lihastes.

Kasutamine kosmeetikas

  • Kosmeetikas kasutatakse banaanikoori infusiooni vees.

Ta tegeleb niisuguste probleemidega naha vanusepikkuses, brightens vaarikke ja aitab taastada isegi jume. Kuivatatud koort segatakse tavaliselt pulbrina ja seda kasutatakse põletikuvastase ainena ja antiparasiitilise vahendina.

  • Immuunsuse parandamiseks ja keha kaitsevarude suurendamiseks on mõned arstid ette nähtud igapäevase Bolotovi kvassi võtma, mille põhikomponent on banaanikest.

Puuvilja naha fermenteerimise tulemus on selliste ainete moodustamine, mis on võimelised võitlema pahaloomuliste kasvajate moodustamisega.

Selle valmistamise tuleb lahustati klaaspurki maht kolm liitrit osalise tassi suhkrut, 3 tassi jahvatatud peel banaani ja lisage mix paar teelusikatäit hapukoort või kreemina.

Pärast seda on vaja purgi kaela ühendada marli sidemega, mis on kokku pandud mitmeks kihiks ja lasta infundeerida paar nädalat. Valmis kvassi soovitatakse iga päev tarbida pool klaasi enne sööki.

Nagu magustoitud sortid, on sellised puuviljad rikkad kaaliumi, mistõttu need on kasulikud südame-veresoonkonna haigustele ja kõrge vererõhu jaoks. Rohelised viljad suudavad kaltsiumi kehas säilitada, mistõttu nad aitavad tugevdada luude ja lihasüsteemi.

Võimalikud vastunäidustused

Hoolimata sellest, et need puuviljad annavad tohutut kasu, on mõnel juhul soovitatav piirata nende tarbimist või täielikult:

  • Ülekaalulistele inimestele soovitatakse piirata oma banaanide tarbimist ühe päevaga, sest nad on kõrge kalorsusega süsivesikuid sisaldav toit.
  • Inimestel, kellel on kõrge maohappesus, ei soovitata neid süüa, kuna neid aeglaselt lagundatakse ja säilitatakse seedetrakti mahla.
  • Pärast südamelihaseinfarkti või insuldi, aga ka veenilaiendite puhul on banaanid vastunäidustatud.

See on tingitud asjaolust, et need suurendavad vere viskoossust.

  • Lapsed kuni 6 kuud.

Esimeste kuue elukuu väikelastele ei ole soolestik veel täielikult moodustunud ja ei saa täielikult kompleksse süsivesikutoiduga seedida.

Sooleprobleemide ja allergiate vältimiseks on soovitatav süstida puuviljad järk-järgult, alustades ühe teelusikatäit päevas, suurendades annust järk-järgult.

Seetõttu peaks banaanide söötmine järgima põhireegleid: "Kõik on mõõdukalt hea", siis see puu toob kasu ilma inimkeha kahjustamata.

Kasulikud retseptid traditsioonilise meditsiini

Tänapäeval kasutatakse banaane kõikjal ja mitte ainult eksootilises riigis. Nad on keedetud, praetud, kuivatatud ja tarbitud värskelt.

  • Brasiilias iidsetel aegadel kasutati banaani kisselit varases eas lastel tugevat köha raviks.

Sellel on retsekteeriv toime, samuti leevendab valu, hõlbustades hingamist ja neelamist. Brasiilia segu peamine efekt, nagu seda nimetatakse ravimiks, on bronhides, need laienevad ja röga saab kergesti välja kopsudest.

Tervisliku kokteili valmistamiseks vajate ühte küpset banaani vilja, supilusikatäis granuleeritud suhkrut ja keeva veega. Kõigepealt peate banaani segisti segistisse segama, siis peate segu suhkruga täitma ja valama keeva veega. Seejärel segage saadud kisseli auk ja tüve läbi sõela. Seda tuleb tarbida mitme päeva jooksul kuumuse kujul.

  • Nende inimeste jaoks, kes püüavad vabaneda liigsest massist, määravad toitumisspetsialistid banaaniga keefiril põhinevad dieedid.

Samal ajal võite süüa kolme banaani päevas kolme klaasi keefiriga.

  • Koos tursjuustuga on banaanid kehas küllastunud süsivesikute ja kasulike valgete ühenditega, seetõttu on nad vajavad dieeti.

Lisaks muutub kohupiim delikaatsemaks ja meeldivamaks maitseks ning kehakaalu langus muutub kasulikuks ja nauditavaks harjutuseks.

  • Immuunsuse parandamiseks joovad paljud inimesed banaaniga varustatud energiakokteili.

Selle valmistamiseks on vaja värskelt pressitud apelsini- ja porgandimahl, üks banaanpulp, mett ja mõni sidrunimahl. Kõik koostisained segatakse segistis ja tarbitakse päeva enne sööki.

Sellel joogil on närvisüsteemi rahustav toime ja see suurendab ka organismi elujõudu.

Banaanide valimine ja ladustamine

Nii et puuviljade transportimise protsess ei ole üleküllastatud, purustatud ega säilinud ilusat esteetilist väljanägemist, need on ära lõigatud. Seetõttu leiate kauplustes rohelisi puuvilju.

Kõige viljakamad ja maitsvad on banaanid, mis asuvad harja keskel ja millel on ere värv (see võib olla kollane või punane sõltuvalt sordist) ja ümmargune kuju ilma mõlgideta ja mustvalgendusega.

Kuivatel banaanidel tunnistab GOST roheliste, looduslike veenide olemasolu, mis ei mõjuta puuvilja maitset ega lõhna.

Veel üheks küpsete banaanide säilitamise tunnuseks on see, et neid hoitakse pintslis palju kauem, nii et te ei peaks neid poes ostes üksteisest eraldama.

Kuivatute banaanide eelised

Kuivatatud puuviljadel ei ole liigset niiskust, samal ajal kui banaanid kaotavad mahtu, kuid säilitavad kasulikud ja tervendavad omadused.

Selleks, et kodus küpsetest puuviljadest kuivada, peate kõigepealt neid koorima ja lõigata õhukesteks viiludeks. Pärast seda pannakse paberileht küpsetusplaadile ja sellele pandud üks banaanitükk. Ahjus peaks kuivatamiseks optimaalne temperatuur hoidma - umbes 40-50 ° C 5-6 tundi enne täielikku kuivamist.

Banaanipuuviljadel on mitmeid kasulikke omadusi, mis suudavad ravida ja ennetada paljude tõsiste haiguste arengut ning parandada kogu päeva meeleolu. Kuid vilja ülemäärase kontrollimatu tarbimise korral võivad need põhjustada tõsist kahju inimeste tervisele.

1 kommentaar

Sellest hoolimata soovivad paljud inimesed rääkida tervisega seotud banaanide eelistest ja kahjustustest, pidades siiski silmas ka eksootilisi puuvilju, mis on pärit kuumast kliimast ja madalast elatustasemest ekvaatorriikidest.

Kas võivad banaanid maksahaigusega

Troopiliste riikide elanikele on pikaajaliselt teada banaanide ravivaid omadusi. Banaanid sisaldavad mitmesuguseid inimorganismis imenduvaid suhkrut sisaldavaid toitaineid, mineraalsooli, samuti tervet vitamiinide kompleksi. Kõik see hõlmab banaane väärtuslike viljapuude nimekirjas, mida meditsiinipraktikas üha enam kasutatakse.

1. Toiduvärv efedriin. mida leidub banaanid, kergelt tõuseb vererõhk, stimuleerib kesknärvisüsteemi, suurendab veresuhkru taset ja on antispasmoodilise mõju bronhopulmonaalsete lihaseid.

2. 1-2 banaani päevas söömine on püsivalt tooniline: meeleolu paraneb, kontsentratsioon ja jõudlus väheneb väsimust, puhastab keha.

3. Tulenevalt oluline füsioloogiliselt toimeaineid, katehhoolamiinide (dopamiin, serotoniin, norepinefriin), mis sisalduvad viljaliha, banaanid on edukalt kasutatud soolehaiguste maohaavandid ja mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid.

4. Seedetraktihaigustega lastel on tükeldatud banaanivarjad tõhusad vahendid.

5. Banaanimahl on positiivne terapeutiline toime mao- ja kaksteistsõrmiksoole hemorraagia, koolera ja düsenteeria puhul.

6. Seedetraktihaiguste korral soovitatakse banaanivarreid kergete lahtistavatena.

7. Banaanid on ette nähtud kõhulahtisuse, enteriidi, divertikuliidi ja haavandilise koliidi tekkeks.

8. Banaanid on kasulikud nefriidi ja maksahaiguste puhul, urotiiaasi korral, dialüüsi veritsuste ja stomatiidi korral.

9. Banaanidel on rahustav omadus. Taime vartelt saadud mahla kasutatakse hüsteria ja epilepsia jaoks rahustavana ja krambivastaseks. Need banaanide omadused on saanud teadusliku kinnituse.

10. Isegi Avicenna kirjutas, et banaanid aitavad impotentsuse vahendina.

11. Banaane, mis on kaalium- ja magneesiumisoolade allikas, manustatakse tühja kõhuga päevadel patsientidel, kellel on ateroskleroos ja hüpertensioon, kui nad ei talu nälga.

12. Harilikke banaane purustatakse, kuivatatakse, seejärel rakendatakse diabeetiliste jalahaavandite korral.

Ravilised omadused banaanikestadest

1. Kõhu banaanikestest koorimine kantakse otsaotsa ja peanaha külge migreeni valu leevendamiseks.

2. Hüpertensiooni ravivahendina kasutatakse värske rohelise koorekihi.

3. Küpset banaani koor sisepinda rakendatakse põletuste, löövete, keemise korral.

4. Tootesarnaste tüükadest on väljapääsemeetod, mida kinnitavad kliinilised uuringud: banaanikestad on kinnitatud talla küljele, see on koerale sisemine pool; Jalade pesemisel eemaldatakse see ja asendatakse värske. See meetod nõuab pikaajalist ravi, kuid annab häid tulemusi.

Hinnates kõiki banaanide eeliseid, ei saa me öelda mõningate vastunäidustuste kohta nende kasutamisel:

1. Banaanid on suhteliselt rasked toidud, neid aeglaselt lagundatakse, tekivad gaasikogused soolestikus ja takistavad sapi voolu. Neid tuleks hoolikalt närida ja süüa väikestes portsjonides.

2. Banaanid ei ole soovitatav süüa tühja kõhuga ja juua neid veega.

3. Banaanide igapäevane tarbimine sõltub organismide üldisest seisundist. Meditsiinilistel eesmärkidel tuleb neid puuvilju annuseid tarvitada ainult meditsiinilise järelevalve all.

4. Banaanid suurendavad vere tihedust, nii et need on vastunäidustatud tromboflebiidi, veenilaiendite, samuti südameinfarkti ja insuldi all kannatavate inimeste puhul.

5. Maomahla kõrge happelisuse korral on banaanid ja banaanimahla vastunäidustatud.

6. Suhkurtõve korral tuleks piiratud küpsete banaanivarude tarbimist. Kuid diabeetikute puhul on toores ja keedetud puuviljad hea toiduga ja küpse banaaniga aitab hüpoglükeemiline rünnak.

1. Antiallergiline banaanide dieet.

Allergiate puhul on ette nähtud banaanitarbimine, mis sobib tsöliaakiahaiguste raviks - mõnedes teraviljades leiduv allergia gluteenile, mis on tavaliselt leitud väikelastel. Toit sisaldab söömist kuni 10 banaani päevas. Selle haiguse all kannatava väikese lapse ravimisel pidage alati nõu oma arstiga.

2. Banaanitarbimine lihasmassi suurendamiseks ja kehakaalu suurendamiseks tähendab banaanide igapäevast tarbimist. Spordiarstid, kes töötavad maadlaste, jalgpallurite ja treenijatega, soovitavad neid puuvilju regulaarselt kasutada. Banaanid, nagu riis, mängivad olulist rolli Jaapani sumo maadlaste spetsiifilises toidus.

3. Banaanist dieet kaalulangus (minus 0,5 kg päevas!).

Hoolimata asjaolust, et toitumisspetsialistid ei soovita banaanidega tegeleda nende jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna banaanid on kõrge kalorisisaldusega ja toiteväärtusega toidud, on hiljuti populaarne banaanist dieet kaalulangus. See põhineb banaanide kasulike omaduste poolest, mis õige toitumise korral aitab kaotada kehakaalu.

Esiteks. nende kõrge kaaliumi sisalduse tõttu on banaanidel tugev diureetikum ja lahtistav toime. Seega, ainult banaanitoodetega tekib keha ja selle seedetrakti loomulik puhastamine.

Teiseks banaan nagu kõik muud puuviljad, see koosneb peaaegu ainult süsivesinikest ja sellel on väga väike valkude ja rasvade sisaldus. Seega, kui õige dieet, keha ei saa liigse kaalu saavutamiseks piisavalt kaloreid. Kaks banaani asendada südamlik lõunasöögi, ja madala proteiini ja rasva sisaldusega, kustutab see näljahäda.

Kolmandaks. Banaan sisaldab suures koguses vitamiine C ja E, vähemalt ¼ soovitatavat päevaannust B6-vitamiini ja kaaliumi, mis on kasulik südamele, maksale, ajule, luudele, hammastele ja enamusele kõigile lihastele.

Ja lõpuks, banaanitoidud on maitsvad ja kõigile kättesaadavad igal ajal aastas.

Kuid banaane on kergesti seeditav ja imendub soolestikus, seega on kõige tõenäolisem kaasas banaanist toitumine pidev puhitus, kõrvetised. Kui teil selliseid haigusi pidevalt põevad, on parem keelata banaani kaalulangus. Igal juhul peate kindlasti banaanitarbijana "istuma", pidage nõu toitumisspetsialistiga ja gastroenteroloogiga.

Arst aitab teil määrata banaanist dieedi ajastamise. Kui kõik on korras koos kehaga, võite istuda nädala jooksul, kui normidest kõrvalekalded on, saate piirata ennast 3 päeva banaanitarbimisega või perioodiliselt läbi viia banaanipäevade mahalaadimine.

Üks banaanist dieedi päev (iganädalase dieedi valikul) sisaldab 6 banaani ja 1,5 liitri lõssipulbri või keefiini söömist. Üks eraldi mahalaadimise "banaanipäev" on 3 banaani ja 3 tassi piima, mitte rohkem.

Igapäevase dieedi valikuga lisage sidruni ja küüslaugu dieeti, mis suurendab ja pikendab puuvilja toitumise mõju. Saate endale lubada süüa paar keedetud kana või 6 vutimuna kogu nädala jooksul.

Jah, ja kui me ütleme, et toitumine tähendab banaanide ja piima või keefiri söömist, ei tähenda see üldse, et peate süüa banaani ja jooma seda piimaga. Valmistage ise jogurte, kokteile, kartulipüree ja kõike seda fantaasiat ütleb.

Selle tulemusena kaotab banaanitarbimise nädalal 4,5 kg, kuid mitte ülekaalulist, nagu me eeldasime, kuid kõik, mis ületas meie kõhtu, samuti üleliigne vedelik. See tähendab, et võib järeldada, et puhastust sisaldav banaanitarbimine vabastab toksiinide soolestikku, muutes keha ainevahetusega toimetulekuks lihtsamaks ja jätkata kaalu langemist.

Tahaksin lisada, et pärast tavapärase toiduga naasmist on banaanist pealegi, nagu ka pärast mis tahes muud dieeti, kergesti kukkunud naelu. Ja nii, et seda ei juhtu, tuleb aeg-ajalt korrata toitu (täis- või mõõdukas) või tühja kõhuga.

Ja lõpuks pakun teid veel ühe "banaani" retsepti.

Nõutav: 8 spl. või võid lusikatäite, 0,75 tassi suhkrut, 2 muna, 1 tass nisujahu, 1 tass pannkooki jahu, 1 tl sooda, ½ tl soola, kooritud 3 banaani, ½ tassi pähklit, maitsestatud vanilje.

Kuumutage ahju 200 kraadini, määrige küpsetusruum. Kuivatage või suhkruga õrnale massile, lisage munad korraga, pekstage iga kord hästi. Segage kõik kuivained ja lisage õlisegule. Sega hästi, lisage banaanipüree, vanill ja pähklid. Vala hallitusseeni ja küpsetage, kuni tainas on ummistunud kuivanud (umbes 60 minutit). Eemaldage vormis jahtumiseks 10 minutit, seejärel lahkuge pardal, kuni see on täielikult jahtunud.

Banaanide kasulikud omadused ja vastunäidustused

Banaaniarst

Isegi muinasajal märkasid inimesed, et mitmed väikesed banaanid suudavad imeliselt jõudu pika sõjalise kampaania käigus või pärast rasket tööd, tõstavad oma vaimu ja isegi annavad sügava ja rahuliku magamise. Tõsi, nad ei teadnud siis, mida see oli, aga neil oli ka piisavalt oma tundeid.

Nüüd on teadus olnud väga kaugele, nii et inimkond on palju teada nende puuviljade keemilisest koostisest: banaanid sisaldavad kõige olulisemaid rühma B, E, mikro- ja makroelemente sisaldavaid vitamiine, kiudaineid: näiteks on väikeses banaanis sisalduv C-vitamiin piisav. et saada askorbiini igapäevane osa, ilma milleta oleksime olnud väga haigeks - tervisehäired oleksid asetatud üksteise järel.

Kaalium - südame ja veresoonte jaoks

Banaane saab kergesti hinnata kui liidreid kaaliumisisaldusega, mis mängib südame sujuva toimimise juures tohutut rolli, sööb ja tugevdab südamelihust - müokardit ning säilitab veresoonte toonust ja elastsust, päästa inimene ohtliku rõhu all.

Kiud - soolestikele

Banaan sobib suurepäraselt neile, kellel ei ole soengutega väga suurt õnne: suur osa kiudoptilisest toimest ei ole mitte ainult kerge lahtistav, vaid see on ka selline "paksus", mis puhastab sooleseina igast prügist.

Serotoniin - hea tuju eest

Kui ründas bluusi, ärge laske end puhata ja ära võtta igapäevaseid probleeme - ärge kiirustage antidepressantide apteeki ja kõndige mööda lähima turu või supermarketi puu rida.

Kindlasti on väike hulk banaane - küpsed, väikeste pruunide laigudena, lõhnavad "sõrmed". Üks või kaks banaani päevas - ja bluusi läks.

Mis on saladus? Eriline aine - serotoniin, kelle banaanid on rikkad, ja tegelikult on see meie tuju eest vastutav. Kas märkasite, kuidas päikesepaistelised indiaanlased ja aafriklased naeravad, lumivalged hambad vahuveini?

Purustatud banaanid

Puudub väga vähe vilja, et pediaatrid ja toitumisspetsialistid sooviksid laste menüüsse lisada ohtu: mõnedel beebidel algab allergia, teistel - seedehäired, kolmandast - mõned rünnakud. Kuid banaanid on imikute populaarne hõrgutis: kartulipüree ja banaanipulber on täiesti ohutu ja tervislik toit.

Banaanikokteil, maitsev ja tervislik.

Aafrika ja araabia emad on juba ammu märganud, et nende kirstud rahulikult öösel magavad, kui neile antakse veidi banaanipüree piimaga enne rinnatükkide tegemist - rinnaga või regulaarselt. See kõik puudutab sama serotoniini, millel on laste närvisüsteemile rahustav ja lõõgastav mõju, parandades une kvaliteeti.

Kõik banaanide kasulikud omadused muudavad need, ehkki natuke eksootilised, kuid väga tõhusad erinevate haiguste ja haiguste raviks.

Banaani apteeker

Bronhiit lastel

Kerget köha, mis häirib öösel magama jäävaid purjeid, imetletakse suurepäraselt, kui kaks või kolm korda päevas (ja eriti enne magamaminekut) ravivad väike inimene maitsvat ravimit: võtke üks küpset banaan, pista see kahvli abil, lisage kakao (kui pole allergiat šokolaadil), teelusikatäis meest ja lahjendage segu väga sooja veega. Vesi imiku kohe.

Edemas

Banaanitee on suurepärane vahend südamehaiguste, neeruprobleemide ja veresoonte tõttu turse tekitamiseks: püree-sarnase konsistentsiga lihvitud banaan on lihtsalt valmistatud suurtes tassides ja joob, väheneb, nii et kogu päeva jookseid joobes purjus.

Burns ja nahapõletik

Siin pääseb banaanikest, mida me alati prügikastis saatma tarbetuna. Puhastage banaan, mis on pestud kuumas vees, kandke koore põletusahju või põletikuala sisemise küljega, kus näete kiulisi ja mitte eriti maitsvaid lõnga, ja see on vajalik, et söödaks viljaliha rõõmuga, et see mõju oleks märgatavam. Hoidke sellist maski kahekümneks minutiks ja siis lihtsalt visake see ära.

Aneemia

Hemoglobiini langus veres on ebameeldiv nähtus ja koheselt mõjutab heaolu. Aneemia vabanemiseks peate kindlasti sööma banaane - vähemalt paar päeva.

Hüpoglükeemia

Suhkru taseme järsk langus veres või selle pidev madal tase on rauasisaldus banaanide söömiseks. Magusad banaanikartuli viljad parandavad koheselt seisundit ja kosutavad.

Ammendumine

Füüsiline ammendumine, liigne kõhnus on teine ​​"ees", mille banaanid edukalt võitlevad. Kuivatatud banaanid on eriti kasulikud õhukesetele ja nõrkadele inimestele: nad on väga kõrge kalorsusega, neid on kergesti ja täielikult imendunud ja seetõttu tõstehaiguste ja alatoitumise järel kiiresti jalgadele.

Banaan "Antipohmelin"

Kui teil on sõbralikke kogunemisi, hoidke ettevaatlikult paar banaane ja klaasi piima: pekstate neid koos segistiga, saate täiusliku kokteili hommikul, mis paneb sind kiiresti kätte ja kostab sind.

Kõhukinnisus

See delikaatne probleem on üsna edukalt lahendatud, kui päevas on üks või kaks banaanit: need nõrgestavad nõrgalt, parandavad soolestiku liikuvust ja muudavad looduslike vajaduste haldamise lihtsaks ja korrapäraseks.

Banaanid on kasulikud ka neile, kellel ei ole kõhukinnisust: ennetamine on suurepärane asi.

Need traditsioonilised banaaniprotseduurid on ohutud, odavad ja efektiivsed.

Banaani viljaliha ja selle koore "sees" kiuline osa on suurepärane vahend, toonides ja toidab nahka. Kallimad kreemid ei saa endale lubada iga naise ja hunnikut banaane - see on magustoit ja efektiivne kosmeetiline mask erinevatele nahatüüpidele.

Tselluloos lõigatakse keskmise suurusega banaanist maha, segatakse munakollane, segatakse hästi ja pestakse näo peale. Lõdvestage selle maskiga oma lemmik diivanil umbes 20 minutit, pestakse. Siis võite isegi mitte toita kreemit.

  • Mask õline, akne kõhulahtistav

Kuivatage käsitsi või puhastage üks küpset banaan, lisage segule veidi salitsüülhappeid ja kandke puhastatud näole. Hoia umbes pool tundi. See mask reguleerib naha õli ja põletiku leevendamist.

Öelge banaanile "Ei!"

Banaanid, millel on kõik nende unikaalsed tervendavat omadused, on puuviljad, paraku, mitte kõigile.

See on tingitud nende kolme tunnusjoonest: liiga kõrge suhkrusisaldus, kõrge kalorsusega sisaldus ja võime paksendada verd, tekitades sellega tromboosi suure riski.

Seetõttu peaksid selliste terviseprobleemidega inimesed vältima banaane:

  • Rasvumine
  • Varasemad südameinfarkt ja insult
  • Diabeet

Siin on nad sellised banaanid - särav, maitsev ja tervislik troopilised puuviljad, nii iidsed kui loodus ise.

Söö banaanid on maitsev ravim.

Kuid "Habitat" video seeria pole nõrga südamega. Kas meie banaanidest on kasu?

Tervitused kõigile oma blogi doma-edim.ru lugejatele. Ma tahan täna rääkida sellistest eksootilistest puuviljadest, mis hiljuti olid banaanid. See on hämmastav, ma isegi ei tea, kuidas kirjutada. Lõppude lõpuks kuulub banaan rohttaimede perekonda. Selgub, et see on muru vilja. Kuidagi kõlab see kummaline.

Meie kliimas ei satu banaanid isegi Sotšis. Seetõttu on kõik banaanid meiega kauged. Ja selleks, et nad saaksid meiega nii ilusad, puutumata, on need ära lõigatud. Võite mõnikord mõista, kuidas nad müüvad veidi rohelisi banaane. Ära muretse, võite võtta selliseid banaane. Ärge kunagi sööge neid kohe, kuid laske neil mõnda aega toatemperatuuril tasandada.

Vaadake seda vormi ja pühkige need ära. Loomulikult on see meie jaoks enneolematu nägemus.

Aga banaanidele tagasi. Nii täiskasvanud kui ka lapsed armastavad neid. Ja mitte ilma põhjuseta, sest need on väga kasulikud. Vaatame, mis on kasulikke banaane?

Banaanid. Koostis.

  1. Banaanid sisaldavad palju vett, peaaegu 80%.
  2. Need sisaldavad palju kaaliumi ja muid mikro- ja makroelemente nagu magneesium, kaltsium, naatrium, fosfor, raud.
  3. Banaanid sisaldavad palju vitamiine: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamiin A.
  4. Banaanides on tärklist, mis küpsena muutub suhkruna. Seepärast rahuldavad banaanid väga kiiresti nälga ja annavad meile jõudu.
  5. Võrreldes teiste puuviljadega on banaanidel palju kaloreid. Kui sa sööd 1 banaani, siis saad 90-100 kcal.

See on pilt kuulsast kunstnikust Vladimir Olenbergist. Teda kutsutakse banaaniga tüdrukuks. Ta sündis Venemaal, kuid elab välismaal. Tal on väga ebatavalised pildid. Leidsime pilti meie teema kohta.

Banaanid. Kasulikud omadused.

  1. Banaanidel on kõrge kaloritase väärtus, nii et te ei tohiks neid liiga kahaneda, kuid 1-2 banaani päevas annab teile jõudu, suurendab oma töövõimet ja aitab teil paremini keskenduda.
  2. Seedetraktihaiguste korral kasutatakse banaane kerge lahtistavana.
  3. Suure hulga kaaliumisisaldusega banaanide tõttu eemaldatakse vedelik kehast väga hästi, vesi-soolasisaldust tasakaalustatakse, nii et neid tuleks sagedamini turse kasutada.
  4. Need sisaldavad B-vitamiine, mis sobivad närvisüsteemi ja unetuse jaoks. Ei saa magada? Sööge banaan üleöö.
  5. Banaanid aitavad suurendada hemoglobiini veres rauda nende olemasolust.
  6. Banaanid on väga kasulikud südame-veresoonkonna puudulikkusega inimestele, kellel on ödeem, hüpertoonia, neeru-, maksa- ja sapiteede haigused.
  7. Banaan on allergikutele väga kasulik, sest banaanide allergia on väga haruldane.
  8. Banaanid on neerude jaoks väga head.
  9. Argentiina teadlased, kes on teinud mitmeid katseid, väidavad, et banaanid aitavad suitsetamisest loobuda. Juba kolm banaani päevas vähendab suitsetatavate sigarettide arvu. Seda selgitab B6-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumi banaanide olemasolu.
  10. Kasutage 3 banaani päevas insuldi vältimiseks.

Soovitan teil vaadata lühikest videot banaanide eelistest.

Kuidas raseduse ajal banaanid on kasulikud?

Raseduse ajal suureneb vitamiinide ja mikroelementide vajadus järsult. Sellepärast tuleb banaane lisada oma toiduga, eriti hommikusöögiks.

Raseduse esimesel kolmel kuul on paljud tokseemiat. Banaanid aitavad teil sellega toime tulla.

Kaalium, kaltsium, raud, tsink, naatrium, fosfor on ema jaoks raseduse ajal väga olulised. Tervisliku ja tugeva lapse moodustamiseks tuleks neid elemente, nagu ka vitamiine, tarbida kahekordse suurusega. Seepärast ärge ennast seda lõbu välja. Banaanid on harva allergilised. Kuid raseduse lõpus peaksid nad loobuma.

Kuid samal ajal ärge kallake mõnda banaani. Lõppude lõpuks on nad kalorid, ja kui teil on palju raskusi, siis ootate rasket sünnitust.

Kuidas on banaanid meestele kasulikud?

Kui küsite küsimust: "Mis on kõige seksikas vili?", vastus on: "Loomulikult banaan". Ma arvan, sa tead, miks. Aga kas see on tõesti?

Noh mida ma võin öelda? Banaanid on loomulikult kasulikud meestele. Lõppude lõpuks sisaldavad nad nii palju vitamiine ja mineraale, mis avaldavad positiivset mõju südame, vereringe ja närvisüsteemi tööle.

Lisaks sisaldavad banaanid ensüümi bromelaini, mis on meestele väga kasulik.

Millised on naistele kasulikud banaanid?

Naiste banaanide eeliseid ei saa üle hinnata. Me oleme stressi all rohkem kui mehed, kergesti vajutades. Söö 1 banaani päevas ja sul on alati hea tuju.

Lisaks sellele, nagu ma kirjutasin, sisaldab banaan palju kaaliumi. See on väga kasulik südamele, vee ja soolasisene ainevahetuse normaliseerimiseks kõrgendatud rõhuga.

Banaanil on väga positiivne mõju naise seksuaalelule.

Banaan parandab naha ja juuste seisundit. Selleks on vaja mitte ainult süüa, vaid ka teha igasuguseid maske.

Mis on lastele kasulik banaan.

Banaan sobib lastele selle madala allergilise reaktsiooni tõttu. Seda võib anda 8-9 kuu vanustele lastele, kuid mitte varem. Parem alustada poole tl teelusikatäisest. Ja hoolikalt jälgige last, naha seisundit: kas lööve ilmus. Kuigi banaan on vähese allergeensusega toode, on sellel allergiajuhtumeid.

Lastele mõeldud banaani kasulikkust on raske üle hinnata. Vitamiinide väga tasakaalustatud koostis, kaaliumisisaldus ja muud mikroelemendid on kasvava keha jaoks väga olulised. Lisaks sisaldavad banaanid palju sahharoosi ja on magus maitse. Teie lapsed armastavad seda.

Mis on sportlastele kasulik banaan.

Banaanid sisaldavad palju sahharoosi, mis siseneb verre kiiresti. Sel põhjusel, sööge banaani, tunned kohe tunnete tugevust ja energiat. See kehtib ka sportlaste kohta. Banaane tuleks süüa enne ja pärast treeningut. Lõppude lõpuks peab sportlane pärast pika tugevusega koolitust täiendama glükogeeni kauplusi. Kui seda ei tehta, siis keha täiendab seda kudedest. Selle tulemusena tekib lihaste hävitamine ja sellist treeningut ei toimu.

Lisaks sisaldab banaan palju kaaliumi ja see aitab vältida lihaste krampe, mis on väga tihti sportlastel.

Ärge sööge banaani öösel. Suure hulga süsivesikute tõttu une ajal muutuvad nad rasvaks.

Kuidas valida banaan.

Banaani ostmisel peate vastama ühele küsimusele: "Miks teil on vaja banaane?" Kui soovite osta banaani, siis kohe süüa, siis vali kollane banaan.

Kuid võite võtta rohelisi banaane ja panna nad kodus, et need küpseks saada. Kiiremaks valmimiseks pannakse banaanid paberkotti ja ühes kotti pannakse üks küps õun. Õunast vabanev etüleen aitab kaasa banaanide kiirele valmimisele.

Ma teen ettepaneku vaadata videot, mis näitab, kuidas ära tunda halbu banaane, mis olid salvestatud ebasobivates tingimustes. Selle tõttu ei meeldi nende banaanide maitse.

Banaanid köhimisel

Võtke üks banaan. See peab olema küps või isegi üleküllane. Kallutage seda kahvliga või segistage segistis. Lisage 1 tl mett. Segatakse ja lisatakse 1 tass kuuma vett.

Jooga kaks supilusikatäit päevas. Ravi kestab 5 päeva. See ravimeede aitab väga hästi kuiv köha.

Banaane võib köha veidi erinevalt ravida. Võtke 1 banaan ja jahvatage see segistis nii, et ei jääks tükkideta. Lisage 1 tl mett. Võtke 1 tl köha tugevasti. See aitab väga hästi koos bronhiidiga.

Mis on kasulik banaanikest?

Banana koor on ka väga kasulik. Nii et mida

  1. Migreenitest võib koort rakendada otsaesisele või pea tagaküljele.
  2. Hüpertensiooniga kasutage värske rohelise banaanikestusega kastmist.
  3. Kui teil on abstsess, lööve või põletus, võite lisada banaanikest seestpoolt.
  4. Sisemiste tüükadest tüükadest on banaanikestad seespool seotud. Ravi on pikk, kuid annab häid tulemusi.
  5. Kui splaised banaanikestad siseruumides, lasevad öösel kohale, kus on lõhenemine. Hommikul eemaldage sideme. Nüüd saate seda lihtsalt eemaldada.

Banaan Vastunäidustused.

  1. Diabeediga patsientidel ei tohiks banaani tarbida. Kuid hüpoglükeemilise rünnaku korral võib banaan olla väga kasulik.
  2. Banaane ei tohi kasutada tromboflebiidi ja veenilaiendite haiguste korral.
  3. Toiduainetega banaanides ei tohiks kasutada ka maohappe suurenenud happesust.

Nagu näete, ei ole nii palju vastunäidustusi. Aga kui palju on banaanides kasulik.

Lõpuks tahan teile pakkuda ühte fotot. Just see toob banaanidele armastuse.

Siin, ehk kõik. Loodan, et olen veennud teid banaani eelistest. Ma soovitan ka lugeda artiklit cornel ja pähklite eeliste kohta.

Lugupidamisega Lily.

Banaanide koostis, kasulik omadused kui banaanid raseduse ajal, mehed, naised, lapsed, sportlased, kuidas valida banaan, vastunäidustused

Mul oleks hea meel, kui jagate seda artiklit sotsiaalvõrgustikes:

Telli ajaveebi uuendused, et uusi artikleid ei jääks.

Overseas delikatess - banaanid, kasulikud omadused ja vastunäidustused

Loodus on loonud suurepäraseid puuvilju, mis sobivad ideaalselt inimese toitumiseks - banaanid, mille kasulik omadused on meie artikli teema. Inimese keha imendub peatselt banaanid, nii et nad rahuldavad nälga. Banaanide koostises on kolm looduslikku suhkrut, nimelt fruktoosi, glükoosi ja sahharoosi, samuti vajalikke vitamiine ja keemilisi elemente. Toitumisspetsialistid hindavad banaane looduslike ensüümide ja õunhappe rikkaliku sisalduse eest, mis on vajalik süsivesikute imamiseks.

Banaanid hindavad ka asjaolu, et neid saab süüa toorelt, kõigile absoluutselt; Banaanid saavad kasu tervetele inimestele ja seedetrakti haiguste suhtes kalduvatele inimestele.

Banaanides kasutatavad ained:

Banaan sisaldab palju toitaineid. Ainult üks banaanivarre võib hoida kuni 500 mg kaaliumi - piisav, et reguleerida survet ja säilitada kehavedelike tasakaalu. Lisaks sellele kannavad banaanipuu viljad kaltsiumi, naatriumi, magneesiumi, rauda ja fosforit. Neist vitamiinidest tuleb märkida vitamiinid A, B1, B2, B3, B6, B9, E ja PP.

75% banaanist on vesi, 20% on suhkur ja ülejäänud 5% on kiud, tärklis, pektiinid, lämmastikku sisaldavad ained ja orgaanilised happed.

On märkimisväärne, et banaanide hulka kuulub efedriin, aine, mis mõjutab kesknärvisüsteemi (kesknärvisüsteem). Selline mõju annab inimesele rahulolu, vastutuse ja koondumise.

Banaanid sisaldavad askorbiinhapet (C-vitamiin) ja E-vitamiini; Neil on suur osa vitamiinist B6, mis on vajalik normaalse veresuhkru saavutamiseks ja närvisüsteemi leevendamiseks. Väga tihti võitleme stressidega, "haarates" neid palju maiustusi, maiustusi ja kooke. Aga kui eelistate banaanide sarnaseid omadusi, saate tulemusi märkimisväärselt suurendada, viia keha suhkur normaalseks, aidata ainevahetust, vabaneda püsivast näljahädasusest. Siin on banaanide eelised!

Banaanide eelised:

Banaanide kalorikogus on madal - ainult 90 kcal 100 g kohta ja seal pole praktiliselt rasva, mis annab neile suurepärased toiduvarud. Kuid pidage meeles - banaanide söömine peab vähendama toidusekvideid miinimumini.

Banaanide kasulikud omadused hõlmavad võime aidata seedimist - banaanid on rohkesti kiudaineid ja pektiini. Banaanide kasutamine mõjutab soodsalt sooletrakti funktsioone ja suurendab rasvade ja suhkrute seeduvust. Banaanid on sellise elemendi rikkalikult raua sisaldus, mis võib suurendada hemoglobiinisisaldust punalibledele - see on eriti kasulik aneemia all kannatavatele inimestele.

Tuleb märkida, et banaanid on neis kaaliumi sisaldus, mis on vajalik südame-veresoonkonna süsteemi, maksa, aju, lihaste ja luukoe tugevuse jaoks. Kaalium on üks aineid, mis määravad banaanide kasulikud omadused. Ainult üks banaan annab teile umbes 400 mg kaaliumi, mis aitab kaasa:

- südame lihase tervis ja veresoonte tugevus, normaalne siserõhk;

- vee-soola tasakaalu normaliseerimine kehas, liigse vedeliku eemaldamine, turse kõrvaldamine;

- ajurakkude küllastus hapnikuga.

Muide, kui soovite, et teie laps õpiks koolis paremini, ärge unustage banaane aeg-ajalt talle osta. Lapsed ei ole eriti ükskõiksed sellisele delikatessile nagu banaanid.

Banaanid annavad naistele palju kasu menstruatsiooniperioodil. Banaanide kasutamine on soovitatav sportlastele enne ja pärast aktiivseid koormusi. Lisaks sellele tunnustavad arstid banaanisaavutusi inimestele operatsiooni ja varasemate haiguste tagajärjel.

Me kasutame banaane, enamasti toores. Aga kuumade servade elanikud on sageli valmistatud banaanidest, peanahk - terved ja üsna maitsev, pean ütlema.

Näiteks Kuuba saare elanikud pakuvad mõnikord banaane liharoogadele, praetud nagu friikartulid. Ja Venezuelas on see väga populaarne ja armastanud seda banaanitoodet kui "banaanist riisi." See on valmistatud järgmiselt: keetke riis, siis prae banaane või, segage neid ja hõõru nõusse vürtsidega. Nagu näete, ei hõlma banaanide kasulikud omadused nende koostist.

Kaaluvõtu banaanid:

Sageli on enamus meist kukkumas. Kuid samal ajal on ka neid, kes soovivad paari kilo juurde lisada. Kehakaalu suurendamiseks peaksite sööma värskeid puu-ja köögivilju, sest need tooted on peamine vitamiinide, keemiliste elementide ja kiudainete allikas. Kiudil on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele, mis on kaalukaotuse jaoks väga olulised, kui seedetrakt on stressi all. Fiber normaliseerib seedetrakti funktsiooni ja aitab toiduaineid seedida.

Banaani viljade koostis sisaldab B-rühma vitamiine, mis on vajalikud lihasmassi valmistamiseks ja erinevate keemiliste protsesside jaoks. Banaanid on kiirete süsivesikute allikas, seega, kui olete söönud ühe banaani vilja, aitab see organismil kiiresti hoida "kütusena" lihaseid (süsivesikuid), mis muutuvad glükogeeniks.

Banaanid lihasmassi hankimiseks:

Banaanide toiteväärtuslikud omadused muudavad need viljad kasulikuks spordiga aktiivselt osalevate inimeste menüüst (nt kulturism). Pole ime, et banaanid soodustavad lihaste kasvu.

Intensiivse väljaõppe tulemusena kaotab lihaskoe oma glükogeeni kauplused. Kui me pärast füüsilist koormust ei kompenseeri kulusid süsivesikute tarbimise kaudu, algab selline protsess nagu katabolism - see tähendab lihasrakkude hävitamine. Selle vältimiseks vajab keha glükogeeni ja see toimub süsivesikute sisaldavate toitude söömise kaudu.

Selles on sportlased nagu banaanid sportlaste jaoks kasulikud. Nad on rikas looduslike suhkrutega, mida organism hõlpsalt imendub ja siseneb verdesse. Banaanid on väga kasulikud ja toidulisandid, nad "laadivad" inimese, kellel on sport, mida ta vajab. 100 grammi banaanitüki sisaldab umbes 90 Kcal, mis koosneb rohkesti vitamiine ja kiudaineid. Banaanid annavad organismile suurepärase kaaliumisisaldusega - keemilise elemendiga, mis on seotud ainevahetusprotsessidega ja intensiivselt elimineeritakse higiga (kaaliumi puudumine võib põhjustada krampe).

Banaanide eelised meestele:

Mis on meestele kasulik banaanid? Banaanid on meesorgani jaoks väga kasulikud. See kehtib eriti nende tugevamate sugupoolte esindajate kohta, kes kasutavad iga päev. Toitumisspetsialistide sõnul piisab sellest, kui söödaks mitu puuvilja banaanist päevas, et anda keha kaaliumiga. See vähendab verehüüvete tõenäosust (20%). Kaaliumisisaldusega dieetide päevane tarbimine aitab vältida insuldi arengut.

Banaanivarude (vähemalt 2-3 korda nädalas) korrapärane tarbimine avaldab positiivset mõju meeste reproduktiivsüsteemile. See on tingitud nendest puuviljade sisaldusest, mida nimetatakse "trüptofaaniks".

Trüptofaan, lisaks võimekuse suurendamisele, parandab ajurakkude toimet, mõjutab oluliselt inimese närvisüsteemi. Banaanide toitumine takistab ajurakkude enneaegset vananemist. Inimesed, kellel on suur vaimne stress ja unetus, saavad hommikul banaani söömiseks ka maitsva ja tervisliku magustoidu.

Naiste banaanide eelised:

Millised on banaanide eelised naistele? Banaani omadused on naisorganismi jaoks väga kasulikud. Selle puuvilja kasutamine avaldab soodsat mõju siseorganitele. See on kasulik kardiovaskulaarsüsteemile, paraneb nahk ja juuksed, aitab normaliseerida survet. Banaanikaaslastel pole põhjust seksuaalelu kaevata. Fakt on see, et banaan suurendab hormoonoksütotsiini sünteesi, tagades seeläbi huvi vastassoost.

Lisaks aitab banaan võidelda ülekaaluga. Loomulikult on õunte kalorid paremad. Kuid see, mis ei sisalda joonisel mitte liiga ohtlikku, on kaloreid, banaanil samal ajal tohutu toiteväärtus. See tähendab, et pärast hommikusööki banaanide söömist ei taha enam kui poole tunni pärast hammustada. Järelikult, tarbides suhteliselt vähe kaloreid, ei tunne te nälga.

Lastele mõeldud banaanide eelised:

Mis on kasulikud banaanid lastele? Pediaatrid ja toitumisspetsialistid vaidlevad jätkuvalt nende puuviljade kasude ja kahjude üle. Mõned usuvad, et alla kolmeaastastele lastele ei näidata troopilisi puuvilju (sh banaane). Kuid samal ajal kaasavad emad vabatahtlikult seda toodet üheaastaste väikelaste toidus, millel ei ole laste kehale negatiivseid tagajärgi.

Banaanid on rikkaim kaaliumikogus, ilma selle elemendita ei ole aju, südame, maksa ja tervete hammaste ja luude normaalne toimimine võimatu. Kuid kõige tähtsam on kaaliumi lihaste toimimiseks. Lastele, eriti väikelastele, on kaaliumi normaalseks arenguks äärmiselt oluline (kuni kolmkümmend milligrammi kehakaalu kilogrammi kohta päevas). Kui beebi keha on kaaliumi defitsiit, võib see põhjustada düstroofiat, isegi kui lapsel on piisavalt valku.

Banaani vastunäidustused:

Kõigi oma vaieldamatute kasulike omadustega, on banaanidel ka vastunäidustused.

Esiteks on see seotud nooremate emadega. Ärge kiirustage oma lapsele banaane (või muid eksootilisi puuvilju), kui ta pole veel 3-aastaseks saanud. Banaanide kahjustamine või kasutamine ei ole selles asjas tähtsusetu, just laste seedetrakt ei ole veel selliseks toiduks valmis.

Emad ise ei tohiks olla banaanide jaoks liiga rasked, sest lapse ema piimaga saab aineid, mis võivad tekitada allergiaid, samuti väga suurtes kogustes vitamiini K, mis võib mõnikord kaasa tuua kollatõbe ja hemolüütilist aneemiat.

Banaanid võivad olla kahjulikud selliste haiguste all kannatavatele inimestele: tromboflebiit, liigne verehüübimine, südame isheemiatõbi, diabeet. Inimesed, kellel on ülekaal, saavad kasu ka banaanide tarbimise piiramisest, kuna need viljad on suured kalorid.

Pidage meeles, et banaane ei ühendata piimaga - see põhjustab soolestiku ärritust.

Eksperdid ei soovi isegi tervetel inimestel süüa (rohelisi) banaane, sest rohketel puuviljadel on lahustumatu tärklis, mis ei suuda töödelda nii maos kui ka soolestikus. Sellised ebameeldivad nähtused nagu fermentatsioon, kõhuõõne, gaaside moodustumine võivad areneda. Kui ostsite endiselt rohelisi banaane - ärge muretsege. Sellised puuviljad võivad kergesti küpseda teie kodus. Siis muudetakse tärklis suhkruks.

Võiks jätkuvalt rääkida sellest, kui väärtuslik toit on banaane, mille kasulikud omadused on nii mitmekesised. Banaanid tarbivad meie keha energiat, soodustavad soolestikku ja aitavad meil olla heas vormis!


Veel Artikleid Umbes Maksa

Hepatiit

Katkestatud sapipõie

Sellise haiguse tagajärjed nagu katkestatud sapipõie õigeaegse reaktsiooni puudumisel on ettearvamatud ja enamik neist on kurvad.Sapipõie seisund määratakse röntgenkiirguse abil kontrastaine abil.
Hepatiit

Litolüütiline ravi - sapikivide lahustumine

Gallstone'i haigus (ICD) on patoloogia, mis väljendub sapipõie ühe või mitme kivimi moodustumisel. Faktorid, mis aitavad kaasa nende moodustamisele, on: rasvumine, sapipõiehaigused, kolesterooli tarbimine, seedetraktihaigused, hüpodünaamia, teatud ravimite võtmine (östrogeenid, diureetikumid).